退休后，我养成了一个习惯，就是走路。夏天别人晨跑，我根据身体情况，选择晨走，早上天气凉爽，围着公园步道走上两圈，浑身通透。冬天相反，早上气温低，不太适宜过早出门，要避免低温对身体的刺激，就选择日上三竿或傍晚，慢走两圈下来，也是神清气爽。

有朋友问我，为何偏偏选择走路，而不是打球，或跑步的健身方式呢？我告诉他，这和我父亲有关。

大概20年前，父亲60出头，也才退休没几年。那时他走路已有些困难，走上五分钟，就要休息十分钟。有时才走50米，就说走不动了，停在原地歇息一阵子。

年轻时的父亲，身体底子好，爱打篮球爱唱歌。但他有两个不好的习惯，一是抽烟，二是熬夜。熬夜写材料，又靠抽烟去提神。提神带来片刻的清醒，但熬夜加抽烟最终让他在壮年就出现咳嗽气喘的端倪。坏习惯会蔓延，好习惯反而遭牵连，随着时间流逝，打篮球唱歌越来越少，身体的不适反而越来越加重，稍一感冒，就要折腾好一阵子才会消停。

家里人劝父亲少抽烟，不熬夜，篮球打不动没关系，可以选择运动量适中的走路。这些年走路健身的人越来越多，走路可观赏四季风景，还可以和亲友聊聊家常，是一种非常适合大众，特别是中老年人运动健身的方式。

但父亲只听进去一半，夜少熬了，却没少抽烟，而且宁愿闲坐大半天，也不肯主动走半步。不良生活习惯慢慢叠加，让父亲心肺功能越来越差，终于在退休后变成了走路都成为奢望的现状。

父亲晚年有所醒悟，不但戒了烟，还告诫我们不要有侥幸心理，以为年轻身体底子好，有一些不良行为也无所谓，等到了一定年龄，不良行为变成不良习惯，想纠正已经困难了。一句话，良好的生活习惯要从年轻时培养，这既是一个人对家庭的责任，也是对社会的责任。

现在，我也到了退休年龄，每天和一帮老朋友走走路，聊聊天，互相交流一些晚年生活的情趣，既锻炼了身心，又增进了感情。感觉这脚下的路，越走越轻松，越走越幸福。（杨力）