据媒体报道，2月3日，女星徐熙媛（大S）在日本旅游期间因得了流感并发肺炎，不幸离世，年仅48岁。消息一出，令众多粉丝和网友感到震惊和悲痛。

季节交替，流感的发病率也悄然上升。流感是由流感病毒感染引起，具有明显季节性，传染性强，症状通常持续2至4周，出现并发症时病程会显著延长，病死率明显增加。流感主要表现为高烧、咳嗽、咽痛、流涕、头痛、畏寒、身体疼痛、疲乏等症状，对身体危害较大。

其实，流感病毒在外界的生存能力很差，它们怕阳光中的紫外线、怕洁净、怕干燥，在新鲜的空气中病毒会很快丧命。所以不必过度惊慌，在家庭、公共场所应经常开窗通风，可以很大程度上降低流感的风险。科学有效地预防流感，不仅关乎个人健康，也是对社会公共卫生的重要贡献。

接种疫苗，构建免疫屏障

预防流感最有效的方法之一是接种流感疫苗。疫苗能够刺激人体产生抗体，从而在流感病毒侵入时迅速发起防御，减少感染的可能性。建议每年在流感高发季节前接种流感疫苗，特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病等易感人群。流感病毒变异较快，因此建议每年接种以应对不同的流行株。

个人卫生，不容忽视

良好的个人卫生习惯是预防流感的基础。勤洗手，使用肥皂和流动水洗手至少20秒，特别是在咳嗽、打喷嚏或触摸公共物品后。避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以减少病毒传播的机会。咳嗽或打喷嚏时，应用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播病毒。

增强体质，健康生活

均衡的饮食、充足的睡眠和适量的运动有助于增强人体免疫力，提高对流感病毒的抵抗力。多摄入富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜等，有助于增强免疫力。同时，保持室内通风，降低室内病毒浓度，减少感染风险。

尽量不前往流感高发地

尽量不前往流感高发的国家或地区，外出时最好戴口罩。如有家庭成员患流感时，尽量避免近距离接触，尤其是家中儿童、老年人、孕妇、慢性病患者。出现呼吸道感染症状者应在家休息，尽早就医，避免感染他人。

科学认知，避免恐慌

面对流感，我们应保持科学的态度，了解流感的传播途径和预防措施，避免不必要的恐慌。流感虽然症状较重，但通过科学的预防和治疗，大多数患者都能迅速康复。

面对流感，科学防范，结合良好的个人卫生习惯和健康的生活方式，共同构建一道坚实的免疫屏障，有效预防流感，守护自己和家人的健康。（王文咏）