深秋时节，尤其是霜降后，气候变化无常，若不注意日常保养，一些疾病便会乘虚而入，胃肠病就是其中之一。

胃溃疡

随着低气温对人的刺激，人体植物神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱，导致上腹痛消化性溃疡偷袭人们的身体健康。溃疡病的表现是上腹痛，并有一定节律性和周期性。如胃溃疡患者的上腹痛通常在进食后1小时出现，约餐后4小时缓解，呈现进食→舒适→疼痛→舒适的节律；十二指肠溃疡患者的上腹痛常在饥饿时出现，称之为“饥饿痛”，疼痛在进食后缓解，下次进食前又出现，呈现疼痛→进食→舒适→疼痛的节律。

溃疡病的其他症状还包括反酸、胃胀、嗳气、恶心、呕吐等，严重的还会出现消化道出血和穿孔，长期的胃溃疡还可能发生癌变。合理饮食是防治溃疡病的基础，溃疡病患者在饮食上应做到定时定量，少食多餐。宜食松软易消化的食物，避免食用辛辣、刺激性、油炸或坚硬、难消化的食物。

正规用药，症状的改善不等于溃疡的愈合，溃疡病患者不能因疼痛缓解而停药，以免导致病情反复。精神压力、心情郁闷也会诱发或加重溃疡病。另外，多进行户外活动，保持心情舒畅。

反酸、嗳气、食欲不振

反酸、嗳气、食欲不振等功能性消化不良是多因素参与的疾病，如胃肠道运动不协调、心理因素和环境因素等。功能性消化不良主要表现为一系列非特异性症状，如慢性间歇性上腹痛、早饱、餐后饱胀、嗳气、反酸、食欲不振等，胃镜检查无明显病变或仅有轻度胃炎表现。对症治疗和日常保健，以饱胀、嗳气、食欲不振为主要表现的胃动力障碍型功能性消化不良者，可用一些促动力药物。以反酸、胃灼热为主要表现的，则要联合应用促动力药物、制酸剂和抑酸剂进行治疗。焦虑、抑郁状态较明显者，适当应用一些抗焦虑或抗抑郁的药物能有效改善不适症状。

肠易激综合征

腹痛、腹泻、便秘等肠易激综合征在气候变化或肠道感染性疾病高发的秋季最多见，腹痛、腹部不适是肠易激综合征的主要症状，可在进食后出现，但较少在夜间发作，排气或排便后可缓解，以中青年（18至59岁）最为多见。食物过敏、不耐受等饮食因素、焦虑抑郁等不良情绪均可诱发或加重症状。一般来说，肠易激综合征没有固定的治疗方式。对患者而言，除了配合医生进行药物治疗外，注意生活调养非常重要。

多数肠易激综合征易被当成结肠炎误诊误治，其实，区分这两种疾病的方法很简单，有经验的医生通过咨询患者有无脓血便就可知晓，另一种方式是通过肠镜检查。

急性胃肠炎

深秋时节，当人们进食了生冷、不洁的食物，或是饮食不当、暴饮暴食，就容易患上急性胃肠炎。急性胃肠炎主要表现为腹痛、腹泻、恶心和呕吐等，腹泻每日3至5次甚至数十次不等，大便多呈水样，深黄色或带绿色，恶臭，可伴有发热，严重时可导致休克。

饮食卫生

在胃肠炎多发的深秋季节，饮食卫生也是胃肠健康的关键。“病从口入”这四个字用在胃肠道疾病上一点都不为过，对于“敏感”的肠胃而言，首先应该严把食物质量关，不进食过期、变质、隔夜食物；其次要严把食物清洁关，进食前，要彻底地清洗食物，最好经过高温消毒后进食；再次要严把饮食结构合理关，荤素、粗细粮合理搭配并避免进食过冷、过硬、过辛辣的食物；尽量做到定时进餐，合理饮食，少吃零食，避免高脂肪、高蛋白食物集中且过量摄入，避免烟酒过量；最后要控制饮食总量，避免过量进食、营养过剩，这不仅损害胃肠，还会引起代谢综合征，影响心脑血管的健康。

在此基础上，还要养成有规律的生活习惯。日常生活中，即使没有明显饥饿感，该吃饭的时候也要尽量补充一些食物；要放松神经，注意劳逸结合，适当进行一些运动，比如打羽毛球、游泳、走路，运动不仅对身体有好处，也能放松心情，缓解工作压力，减轻焦虑，改善睡眠。（黎洁）