儿童口腔健康是整体健康的重要组成部分。随着生活水平的提高，家长们对于孩子的口腔健康和美观越来越重视。那么，在日常生活中，我们该如何进行口腔健康维护呢？

清洁口腔从婴儿出生开始

婴儿出生后，即使一颗牙也没有萌出，家长也应每天用软纱布为孩子擦洗口腔。半岁左右牙齿萌出后，可以继续用这种方法擦洗口腔和牙齿表面，当多颗牙萌出后，可用指套刷或软毛刷为小孩每天刷2次。

养成良好习惯

1、每天早晚刷牙，建议使用儿童专用牙刷和牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。家长应该监督并指导孩子正确刷牙，以防止牙齿蛀牙。

2、限制孩子吃糖和甜食的频率，特别是在睡觉前。过度摄入糖分会导致蛀牙。

3、定期更换牙刷，建议每3个月更换一次。

定期口腔检查

1、定期带孩子去看牙医，一般建议每6个月进行一次口腔检查，这有助于早期发现和预防口腔问题。

2、牙医可以帮助发现并解决牙齿排列、牙齿健康等问题，早期治疗简单且有效，可以避免问题恶化。

3、为适龄儿童进行定期涂氟和窝沟封闭，是有效预防龋病的方式方法。

饮食习惯调整

1、鼓励孩子多喝水，尽量减少含糖饮料的摄入。白开水能够起到很好的清洁口腔的作用。

2、提供营养均衡的饮食，包括水果、蔬菜、全谷类食物和足够的蛋白质。这些食物对孩子的整体健康和口腔健康都有益。

同时，现代儿童的饮食习惯对牙列的发育产生着重要影响。由于食物越来越精细，吃的食物越来越软，颌骨得不到足够的刺激，可能导致牙齿没有足够的空间排列整齐。因此，早期进行儿童矫正尤为重要，改变孩子牙齿不齐的“黄金期”：

一、乳牙期（3-5岁左右）

乳牙是儿童口腔功能的基础，乳牙期矫正主要包括对乳牙排列不齐、反颌等问题的治疗，为恒牙的正常萌出创造条件。这个时期主要是观察孩子是否存在“地包天”。乳牙期的各种不良习惯，容易导致孩子出现“地包天”，比如伸舌头、吸吮手指、咬唇等。如果小孩有以上不良习惯，应当及时纠正。

二、换牙期（女孩8-10岁，男孩9-12岁）

替牙期是儿童口腔发育的关键时期，此阶段的矫正主要针对牙齿替换过程中的问题，如牙列拥挤、牙齿间隙、牙齿排列异常、地包天等。这一矫正时机非常重要，为了避免错过牙齿矫正时机，建议家长能在孩子6岁左右，让正畸医生给孩子做一次全面检查评估，并每年带孩子做一次口腔检查。

三、恒牙期（女孩11-14岁、男孩13-15岁）

一般认为，这个阶段是孩子矫正的黄金时期。因为，这时孩子的牙齿基本已经换完了，恒牙都长出来了，该长的牙齿畸形问题也会表现出来。另外，这个年龄段的孩子，牙齿骨骼移动之后，恢复的速度是非常快的，牙周状况也很好。所以，这一阶段不仅利于牙齿移动，而且一些较轻微的颌骨发育问题可以被矫正。

儿童及青少年颅面骨骼生长发育快、有很大的可塑性。对口腔进行早期检查、早期发现问题、早期治疗，对以后牙颌器官的生长发育有很大的好处，常可取得事半功倍的效果。儿童口腔早期矫正是一个综合性的治疗过程，需要口腔医生、儿童及其家长的共同配合。通过科学、规范的矫正措施，为儿童创造一个健康、美丽的笑容。

（蔡杨媚 梅州立杨口腔医院院长）