号称人类健康的“杀手”——癌症，如果能在早期发现，根治的机会将会大大增加。不少人谈“癌”色变，不如一起看看有什么办法可以科学防癌，早期发现“癌”，尽量远离“癌”。

科学饮食防癌

三不吃：不吃烫食，避免食管受伤，可预防食管癌；不吃刺激性食物，避免消化系统癌症的发生；不吃油炸、烧烤及高热量甜食，避免罹患代谢性疾病诱发癌症。

三要吃：每日摄入蔬菜300-500g（绿色蔬菜占150-250g）、水果200-350g、粗杂粮50g，补充维生素、矿物质、膳食纤维以帮助机体代谢毒素。

健康生活方式防癌

1、戒烟限酒

2、每周至少5天，每天20分钟有氧运动

3、保证充足的睡眠

4、保证愉悦的心情

当然，科学防癌的同时也要注意癌症的早期筛查，定期体检，监测自己的身体状况。肿瘤与生活方式、遗传等易感因素关系密切，拥有类似生活习惯的一家人，可能长期暴露于同一致病因素下，建议肿瘤患者家属更应该定期进行早癌筛查体检。

定期进行癌症筛查

梅州市人民医院健康管理中心（体检中心）可提供肺癌、乳腺癌、宫颈癌、甲状腺癌、胃癌、肠癌、食管癌、肝癌、鼻咽癌、前列腺癌等一系列早癌筛查体检服务，现推出常见肿瘤筛查体检套餐，可扫下方二维码填报信息，预约检查，填报后有工作人员联系您确定检查项目和时间，为您提供便捷的体检服务。若体检异常，工作人员将引导到相关专科进一步诊治。

体检咨询电话：0753-2521908或17880521923