胃口好，才能身体好、心情好。为了保护肠胃健康，远离8个容易伤胃的习惯。

酷爱重口味食物

一般情况下，胃具有很强的调节能力，正常饮食不会对胃造成伤害，但如果常吃得太咸，有可能引起水钠潴留，进而引起高血压等疾病。常吃得太甜，容易引起胃酸，造成胃食管反流等疾病。常吃辣不仅会刺激胃，还会对皮肤造成伤害。

爱吃酸酸甜甜的水果

很多胃部疾病，如胃溃疡、胃炎等都存在胃酸分泌过多的情况，所以在治疗过程中一般会使用抑酸药物。胃病患者尽量不要选择太酸、太甜的水果，如荔枝、橘子、山楂、龙眼等。

长期吸烟、喝酒

长期吸烟、喝酒对胃的伤害非常大。酒精会直接损害胃黏膜，一般情况下，人体胃黏膜每48小时会再生一次。但嗜酒者如果未等胃黏膜完全恢复就再次喝酒，胃黏膜的恢复速度就会减慢，恢复过程中还容易出现病变。

而烟草里的尼古丁可以使胃血管收缩、痉挛，使胃黏膜缺血、缺氧、血流量减少，从而破坏胃黏膜的完整性。临床还发现，抽烟、喝酒会影响对幽门螺杆菌的治疗，在治疗幽门螺杆菌的过程中，禁止吸烟、喝酒。

服用心脑血管疾病药物不咨询消化科医生

很多心脑血管疾病患者需要长期服药，但阿司匹林、氯吡格雷等抗血小板、抗凝的药物，对胃黏膜的损害很大。一方面，这些药物会进入胃细胞，导致糜烂性胃炎、胃溃疡，严重时还会引起消化道大出血。另一方面，这些药物可以抑制修复胃黏膜所需的因子，造成系统性的损害。

在很多发达国家，心脑血管疾病药物的包装盒上会注明：服用前请咨询消化科大夫。心脑血管科和消化科之间的联系是非常紧密的，被称为黄金搭档。

所以，服用治疗心脑血管疾病的药物之前，建议咨询一下消化科医生，医生会根据患者情况，采取保护患者胃健康的措施。

剩饭剩菜舍不得扔

夏秋是微生物活跃的季节，饭菜是很好的细菌培养基，即使放在冰箱里也会滋生细菌。人在身体虚弱的时候，少量的细菌也会破坏健康。从健康的角度来讲，不主张吃隔夜饭，最好当天把饭菜吃完。

三餐不规律，进食狼吞虎咽

消化系统的生物钟是很规律的，所以三餐规律很重要。如早饭吃完后3至4个小时，胃就排空了，处于轻度扩张状态，并分泌胃酸，准备接纳食物。如果此时不吃饭，胃酸可能就会消化掉胃黏膜，伤害胃健康。长此以往，还会引起神经性的厌食。

此外，吃饭时看电视或玩手机，注意力不集中，也容易产生厌食并影响消化。如果吃饭狼吞虎咽，胃的消化压力就会变大，引起胃部胀满、消化不良等。

喜欢吃夜宵

夜间睡觉时，人处于平躺状态，腹腔内的压力会比站立的时候更大。食物未排空就睡觉，会引起胃食管反流，进而引起慢性咽炎，甚至有一部分人会引起哮喘，更严重的可能会导致窒息。建议晚上十点以后禁止进食。

压力大、精神紧张

胃功能受神经系统的支配，如果精神压力比较大，就会导致消化功能紊乱，引起消化不良、厌食、营养不良等，还会引起便秘、腹泻。

（卜庆萍）