●曾向红

不知不觉，我与瑜伽结缘已有十一个春秋。

于我而言，瑜伽早已不只是一项运动，它是生活里的一份念想，是疲惫生活里的温柔治愈，更是陪伴我岁岁年年的修行。这么多年来，我的心里始终藏着一份瑜伽执念：有空，就想去馆里练一练；忙碌耽搁了，心底便会隐隐牵挂。一周一两次的瑜伽时光，早已成为我平淡生活里最安稳的仪式感。

故事始于2015年的盛夏，长年伏案工作，再加上夏日空调、风扇的长久吹拂，风寒湿气侵入经络，我的左肩僵硬疼痛，几乎无法正常活动。身体的僵硬、气血的淤堵，让我意识到，久坐少动正在慢慢消耗自己的健康。偶然途经瑜伽馆，试着体验了两节课，身体舒展的松弛感，让我瞬间心动，就这样，我正式办卡入门，走进了瑜伽的世界。

很幸运，初学之时，能遇到懂养生、有耐心的刘教练、肖教练。她们的教学循序渐进，不激进、不急躁，从最基础的山式站立、脊柱前屈、温和后弯、左右侧拉开始，一点点帮我打开僵硬的身体。

每一节瑜伽课，都是一场身体与耐力的修炼。拉伸、发力、控体的过程里，我们常常练得酸胀吃力、咬牙坚持，看似简单的体式，实则最考验韧劲。可奇妙的是，所有的辛苦，都会在最后几分钟的大放松里尽数消散。平躺闭目，放松身体每一个部位，筋骨舒展，心绪沉静，同练的姐妹们常常在这时安然入睡，这一刻的松弛，足以治愈一天的疲惫。

坚持练习一段时间后，困扰我许久的肩颈旧疾彻底痊愈。经络通了，身体暖了，整个人的体态、精神、心境都焕然一新。也是从那时起，我真正爱上了瑜伽，一坚持，便是十一年。瑜珈教会我拉伸僵硬的筋骨，疏通淤堵的气血，改善久坐的劳损；教会我沉下心来呼吸，褪去浮躁，平和心态；更教会我接纳岁月的变化，在日复一日的练习中，养体态、养气血、养心性。

为了方便日常锻炼，痴迷的我在家置办了瑜伽垫、砖、球、凳，闲暇时也会居家练习。但居家练习终究是随性放松，没有老师的专业纠正，动作标准度、发力强度、锻炼时间都会悄悄“偷工减料”。原来课堂上温柔的口令、均匀的呼吸声、彼此陪伴的氛围，是居家练习永远替代不了的。

我始终离不开瑜伽馆，离不开温柔专业的老师引导，更离不开一群志同道合的姐妹相伴。

可是退休后外出，离馆很远，不能和瑜珈姐妹一起跟着教练的节拍练习。每逢星期一三五晚上，看到姐妹们在微信群里响应教练的召集点OK手势，我就心痒痒，但也只好提醒自己别因生活环境的改变而丢了自己的热爱。人的后半生，最好的保养，从来不是昂贵的滋补，而是自律的运动、平和的心态。

我将依旧保持这份热爱，在一呼一吸中舒展岁月，在一天一练中安放温柔、自在、从容的自己。