●凌珠

有朋友问我：“最近都在忙些什么？很久都没见你在群里活跃了，也没怎么看你发文章和拍视频。”的确，我近来比较少关注群信息，也没写文章和拍视频。这段时间我都在看一些心理学方面的书籍，因为我想更深入地了解自己的内心，让自己向内追寻、向内探索。

不知从何时起，我会不断陷入焦虑不安的状态。或许有人会问：“你整天待在家里，有什么可焦虑的？”可我不知为何，就是会焦虑，为自己的未来焦虑，为自己的平庸焦虑，甚至会因为别人的一句话而焦虑得睡不着。

例如，我在群里与朋友聊天，跟某个人就某些事展开了讨论，在讨论中产生了争执。在争执过程中，我的某些话可能让那个人感到不悦。这时，如果有人跟我说：“凌珠，那个事你不应该那样说、那样做。”我能明显感觉到自己脸就像被火烤了一样，瞬间发红发热，情绪一下子就涌了上来。

我一边跟对方争辩，一边又在内心不停地反问自己是否真的做错了。随后，接踵而至的便是一轮又一轮地责怪自己，为什么要那样说、那样做，哪怕深知自己并没有错。

随着年龄的增长，这种状态有所缓解，但焦虑仍旧存在，只是换了个形式。譬如，有人提议我去尝试做某件既能提升自己又能赚点零花钱的事，如果我迟迟没有付诸行动，脑海里不时地就会冒出个声音指责自己，仿佛在说：“你就是个不思进取的人。”甚至会对那个提出建议的人怀有愧疚。

再如，在发视频和写文章方面，我会给自己设定多长时间内要发一次。临近规定日期还没创作时，焦虑就来了。发表之后，倘若没有达到自己的预期，我便又会陷入焦虑不安：“怎么没有人看，是不是我写得不够好？”如若发现自己有写错的地方，又会连连责怪自己：“怎么那么粗心。”以至于会否定整篇文章的价值。常常被这种状态困扰，让我深陷自我怀疑的泥沼中。

直到朋友的一句话如醍醐灌顶般点醒了我：“你到底是为了写而写，还是因为喜欢写作本身？如果是喜欢写作本身，那就不要过度在意有没有人看，应该去享受这一过程。”这句话让我重新开始审视自己的创作初衷。也是因为这些话，让我想去探寻自己的内心，想知道自己焦虑的根源到底是什么。

带着这些困惑，我迫不及待地翻阅了一本又一本的心理学书籍，内心无比迫切地想要从中找到答案，更想寻找解决问题的方法。

就在这如饥似渴的求索中，书中有一句话如一道闪电，深深触动了我的内心：“接纳自己，允许他人。”这句话仿佛有魔力一般，突然间让我幡然醒悟。原来，是我没有接纳自己的不完美，没有包容自己偶尔的失误和不足，也没有接纳平庸的自己。

随着对更多书籍的深入阅读，心中的迷雾一点一点被拨开。我之所以会如此在意别人的看法和评价，是因为自我认同感低下，需要靠别人的评价来确认自己的价值。在潜意识里，我不认为自己是优秀的、有价值的。他人一旦给出负面的评价，我就会陷入全面的自我否定之中。这种本应在孩童时代才会出现的状态，我却将它带到了现在。

能改变现状的只有自己。书中有这样一段话，大意是：能察觉到自己的问题，就是好的开始，也是改变的起始。我知道改变不是一朝一夕的事，也许我要花费漫长的时间才能改变，又或许我要穷尽一生去克服，但我一定会先学会接纳自己，接纳身边所发生的一切。愿你我都能邂逅更好的自己。