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6月9日，随着生物学科目考试结束铃声响起，2026年广东夏季高考落下帷幕。校门缓缓打开，考生们陆续走出考场，有人快步奔向家人，有人与同学拥抱合影，有人高高举起鲜花和准考证，记录下这一难忘时刻。雨声、笑声、欢呼声交织在一起，为这场持续三天的青春大考画上句号。（详见《梅州日报》6月10日1版）

高考落幕，经历了一场特殊“成人礼”的梅州考生如释重负，开始从紧张专注切换到放松模式。此时此刻，考生们最需要的，是一本贴心的“放松指南”。

这本“放松指南”的第一页，应写着“允许放飞自我”。大多数考生早已被课业负担、备考压力弄得精疲力竭。正所谓“文武之道，一张一弛”，“后高考时代”让极度紧张和亢奋的神经松弛下来，很有必要，聚会、散步、旅游、健身等都是不错的选择。但“凡事有个度”，放松不等于放纵，此页末尾还应印上一句温馨提示：保持规律作息、健康饮食和适度运动，不踩法律底线、不悖伦理道德、不危害健康安全。

指南的第二页，不妨写上“重拾兴趣爱好”。备考的日子，许多兴趣爱好被迫按下暂停键。如今，是时候重拾那些被搁置的热爱：翻出落灰的吉他，弹一首久违的歌；约上好友，来一场球场上的对决……人生海海，兴趣为舟，去探索、去尝试，让兴趣成就人生优秀，你会发现，外面的世界比考场大得多，也更精彩。

指南的第三页，必须写满“陪伴与感恩”。高考从来不是考生一个人在奋斗，身后更有家人的悉心照顾、老师的关怀鼓舞，乃至无数“路人”自发的暖心之举。利用这段空窗期，为父母精心准备一顿晚餐，去做一次志愿者或参加公益活动……懂得感恩，学会承担社会责任，考生们在奉献中自身的价值也将得以提升。

指南的尾页，应留下“对未来的憧憬和期望”。高考是人生的重要一站，但绝非终点站。利用这段美好时光，在自我放松调节的同时，更要科学合理规划未来，为自己定好目标、做好计划，走好每一步，走稳人生路。

愿每一位走出考场的梅州考生，都能带着这本“放松指南”，在夏日的晚风里慢慢走、细细品——高考征程已画上句号，而人生的新篇章，正等着你以热爱为笔、以担当为墨去继续书写。卸下重担，轻装上阵，以积极乐观的心态、务实踏实的选择融入“成人社会”，奔赴下一场山海，这才是“后高考时代”最正确的打开方式。