●许素芬

前不久，几位同龄的女性朋友相聚闲聊，不约而同谈到一个问题：当丈夫深夜未归，自己便难以入眠，即使睡着也睡不安稳。这种状态长期持续，不仅会加速衰老，更可能引发各种健康问题。究其根源，往往是妻子对丈夫缺乏基本的信任与尊重，由此产生的焦虑影响了睡眠。这确实是当下不少已婚女性的困扰。

大多数妻子都希望拥有充足优质的睡眠，以便第二天能以饱满的精神状态投入工作。然而，不少丈夫却是“夜猫子”，美其名曰“减轻压力”，或者说是社交需求，常在晚上出门与朋友聚会唱歌、畅饮闲聊。于是，这样的场景便时常上演：深夜时分，忙完家务的妻子强忍困意，一遍遍拨打丈夫的电话催回。谁知谈兴正浓的丈夫，一句“你先睡吧”的敷衍，让妻子睡意全无，或在无端的猜测中辗转反侧。最终常出现一个颇具讽刺意味的局面：丈夫尽兴归来，面对妻子的怒气感到莫名其妙，自己倒头便鼾声大作；而被焦虑和等待折磨已久的妻子，此时已完全清醒，再无睡意。

一位结婚五年、从事心理学研究的朋友分享了她的经历。婚后头几年，她也如其他妻子一样，不断给晚归的丈夫打“催归”电话。得到的回应总是那句“快了快了”，然而楼下的车声却迟迟不响。困倦至极的她感觉“度时如年”，有一次甚至愤怒地摔碎手机——但这并不能改变丈夫晚归的习惯，最多换来一句于事无补的歉意。有时丈夫回来，面对她的啰嗦无奈摊手：“你知不知道，这样一催，很令人烦躁耶，给点信任好不好？你自己先睡不行吗？”代价则是她第二天的萎靡不振与镜中憔悴不堪的容颜。

聪慧的她很快意识到：自己失眠的症结在于对丈夫行为的不信任，还有对其安全的担忧，这种紧绷的心态完全背离了入睡所需的放松状态。她渐渐想清楚，的确如丈夫所言，他要有自己的活动空间，也是他放松压力的需要，而自己过度焦虑和担忧只是源于自己的主观臆测而非事实。想通了这一点，她决定停止自我折磨，努力给予丈夫更多的信任。无论丈夫何时回家，她自己都坚持按时上床休息。但她与丈夫协商好，一是丈夫要告知行踪及大约回来的时间，让自己放心和安心；二是回来一定要轻声上床，不能打扰到深睡的她。丈夫满口答应。渐渐地，她的睡眠质量改善了，人也重新变得容光焕发。

我们从中受到启示：丈夫是独立的个体，有安排自己时间的自由。作为妻子，与其在猜疑和等待中消耗自己，不如尝试从对方的角度出发考虑问题。当我们放下不必要的焦虑，只专注于自身的状态，每天都睡得香香的，这样不就很好吗？

朋友们听了这个故事，都深受触动，想明白了，只有给予对方充足的信任，才不会自我折磨从而影响到自己的睡眠乃至健康，并开始努力朝着这个方向调整。