随着夏季紫外线辐射增强，在似火骄阳下“炙烤”的你，是不是又想到了防晒这个老生常谈的话题？打伞、戴遮阳帽，还是涂防晒霜？晒伤后该怎么处理？晒成“黑木炭”后还能不能“抢救”一下……盛夏科学防晒又成为热点话题。

通常，人体皮肤老化主要分为自然老化和日光老化。自然老化是随着年龄增长不可避免的生理现象，而日光老化从青春期就开始积累。日光老化主要来自紫外线的伤害，其中长波紫外线能够深入皮肤真皮层，导致皮肤变黑，还会破坏胶原蛋白和弹性纤维，加速皮肤老化；中波紫外线主要作用于皮肤表皮层，是引起皮肤晒伤、红肿、疼痛的“元凶”。

我们所说的防晒，其实主要是防太阳光中看不见的紫外线。紫外线是太阳辐射的电磁波谱的一部分。这些紫外线可被生物分子（DNA、蛋白质、脂质）吸收，造成无保护细胞的损伤和死亡。紫外线会引起晒伤、晒黑和不同程度的光老化等。紫外线可诱发DNA损伤，形成突变，导致皮肤肿瘤的发生。目前研究表明紫外线与基底细胞癌、鳞状细胞癌和恶性黑素瘤相关。所以，盛夏尽量不要直射太阳，以免增加恶性肿瘤的发生。

做好日常防晒措施

物理防晒主要是靠遮挡实现，例如遮阳伞、太阳帽和防晒衣等物品能够直接遮挡日光，起到防晒作用。一般来说，织纱密度越高、颜色越深或添加了防晒涂层，其紫外线吸收能力就越强，防晒效果也就越好。

防晒霜中以二氧化钛、氧化锌等为主要成分的产品，通过反射、散射紫外线起作用，是避免晒伤和光老化的重要手段之一。不过在选择防晒霜时需要“因地制宜”。日光防护系数反映了防晒霜防止日晒红斑的能力，数值越大，防护效果越好。

需要注意，过高的防晒系数也可能会给皮肤带来负担。在室内活动时，一般无需使用防晒产品。但如果处于靠窗位置，或者接触到较强紫外灯光源、驱蚊灯等，建议选择防晒产品。

防晒还有一个误区——有的人认为阴天、多云天气不用防晒。事实上，伤人的主要是“藏”在阳光里、肉眼看不见的紫外线。即使在阴天，紫外线辐射强度也可达到晴天的20%～30%，多云天可高达50%，这些强度的紫外线，穿透力强，同样会导致皮肤晒伤、光老化及色斑，所以阴雨天、室内靠窗也需要防晒。

晒伤后的处理方法

在不慎发生晒伤时，若时间短、程度较轻，可以使用冷敷等方式，使局部降温予以缓解。轻者（仅有红斑，无水疱、糜烂）可使用毛巾包裹冰块后冰敷，勿直接接触冰块，以免冻伤，或用炉甘石洗剂一天三次。

如果晒伤所带来的症状较多，较为严重者（红斑、水肿、水疱、糜烂等）应口服抗组胺药物甚至小剂量激素。及时到正规医院皮肤科就医，让专业医生采取必要的治疗措施，改善症状，保护皮肤。

晒成“黑木炭”如何补救

外用含有美白成分的护肤品，如氢醌、熊果苷等成分的护肤品，这样可以加速黑素向角质细胞转运，加速角质细胞脱落，达到美白的作用。另外，还可以口服抗氧化剂，防止黑色素形成，比如维生素C、维生素E、谷胱甘肽等药物。

值得注意的是，家长在给孩子使用防晒霜前，应进行过敏测试。市场上有部分气雾型防晒霜虽然使用方便，但存在误吸风险，且可能存在颗粒状物吸入性肺炎风险，尤其对于呼吸道较为敏感的儿童来说，吸入气雾型防晒霜可能会引起咳嗽、呼吸困难等不适症状，应慎用。

与成年人相比，儿童的皮肤更为娇嫩，对紫外线的抵抗能力较差，在日晒过强时也更容易受到伤害。因此儿童防晒也是不可忽视的。不过，鉴于儿童正处于生长发育时期，皮肤相对较薄较嫩，因此在防晒时应以物理防晒为主，例如戴遮阳帽、使用遮阳伞或穿长袖衣服和长裤等；如需使用防晒霜等产品，则应尽量挑选成分简单、不含酒精、较为柔和的产品。

（卜庆萍）