世界卫生组织将每年5月的第一个周二定为“世界哮喘日”。2025年的哮喘日主题是“让吸入治疗惠及所有哮喘患者”，呼吁社会各界重视吸入治疗在哮喘管理中的关键作用，推动吸入药物的规范使用和普及。

什么是哮喘

哮喘是一种慢性炎症性疾病，持续性炎症导致气道对各种刺激物过度反应，引起气道狭窄和痉挛。哮喘通常表现为反复发作的喘息、咳嗽和呼吸困难。哮喘患者在遭遇冷空气、烟雾、花粉、尘螨或剧烈运动等刺激时，容易发生气道急剧收缩和黏液分泌增多，导致气流受限。哮喘往往在夜间或清晨更为严重，给患者的生活质量造成严重影响，尤其是儿童和青少年群体更为常见。

若不进行恰当管理和治疗，哮喘的发作频率可能会增加，长此以往加重病情进展，气道功能持续下降，严重时可干扰日常活动、学习和工作，甚至威胁生命健康。因此，合理的预防措施至关重要。

避免过敏原和刺激物：识别并尽可能避免接触过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑、霉菌等）和刺激物（如烟草烟雾、空气污染、强气味的化学品）。

养成健康的生活方式：维持健康体重，避免肥胖；均衡饮食，增加富含维生素和矿物质的食物；定期体育锻炼，但应避免可能引发哮喘的高强度运动；保持充足水分，有助于稀释痰液，促进排出。

保证室内空气质量：使用空气净化器，定期清洁家居，减少尘螨和霉菌的滋生。

接种流感疫苗：定期接种流感疫苗，减少呼吸道感染的风险，因为感染是哮喘发作的常见诱因。

哮喘日常护理要点

避免过敏原：对于哮喘患者，避免接触过敏原是非常重要的。常见的过敏原有尘螨、花粉、宠物毛发等。为减少过敏原的暴露，可采取以下措施：

1.定期清洁家居环境，包括地毯、窗帘和家具；2.避免种植容易产生花粉的植物；3.避免饲养宠物；4.定期更换床上用品，并使用防尘螨的床单和枕头套。

保持良好的室内环境：保持室内环境清洁、湿度适宜，有助于减少哮喘发作的机会。

合理饮食：哮喘患者的饮食应尽量清淡，避免刺激性食物和过敏原食物。建议采取以下饮食原则：1.多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素；2.适量摄入优质蛋白质，如鱼肉、瘦肉等；3.避免摄入辛辣、油腻的食物；4.如有特殊饮食要求（如对某些食物过敏），应遵循医生的建议。

适量运动：适量运动有助于增强身体免疫力，改善呼吸功能。建议采取以下运动方式：1.散步：适合所有年龄段患者，有助于增强心肺功能；2.瑜伽：有助于放松身心，改善呼吸功能；3.游泳：水中有浮力，可以减轻身体的负担，适合轻度到中度哮喘患者。

定期复诊：哮喘是一种慢性疾病，需定期复诊，监测病情变化。患者应按照医生建议，定期进行肺功能检查和调整药物治疗。

这些措施有助于控制哮喘症状，提高生活质量。每个人的情况都不同，因此最好根据医生的建议和个人情况来制定适合自己的护理方案。

（聂勇）