2024年8月1日至7日是第33个世界母乳喂养周。近日国家卫生健康委印发通知，为持续加强母乳喂养宣传教育，推进落实《母乳喂养促进行动计划（2021—2025年）》，确定今年的活动主题为“支持母乳喂养，共建生育友好”。该主题旨在引导全社会重视、关心、支持母乳喂养，提升母乳喂养水平，维护母婴权益，共建生育友好型社会。

为什么要进行母乳喂养

我国有句古话：“金水、银水不如妈妈的奶水。”母乳中含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0至6月婴儿生长发育所需的全部营养，是配方粉、牛羊奶等无法替代的；研究发现，母乳有助于降低婴儿患感冒、腹泻、肺炎等疾病的风险；通过哺乳可以增强母婴的情感联系，促进孩子的神经系统发育；分娩后立即让婴儿吸吮乳房可以减少妈妈的产后出血、降低妈妈患乳腺炎等疾病的风险。

产后头两周是建立正常母乳喂养关键期，新手妈妈要做到以下三点：

第一，尽早开奶。新生儿分娩出5分钟内，母亲就可在产房把婴儿抱在怀中，观察宝宝并等待宝宝完成第1次吸吮。尽管此时乳汁分泌少，但婴儿可尽早适应母亲的乳房，有力吸吮的刺激有助于促进乳汁的分泌和建立母子的感情。

第二，母婴同室。以便母亲能够按需喂哺婴儿。

第三，不限制哺乳频次和哺乳间隔时间。婴儿睡醒、出现宝宝寻觅迹象或母亲奶涨时就可喂哺。产后最初几日，母乳分泌量较少，不要因担心婴儿吃不饱。做好哺乳前准备，对乳房进行温热敷3至5分钟，同时按摩乳房刺激乳汁分泌。

掌握正确喂奶方法

哺乳姿势有卧位、侧卧位、坐位。坐位哺乳是最常用的姿势。哺乳时注意“三贴”：婴儿的下颌紧贴母亲乳房上，婴儿的腹部紧贴母亲的腹部，婴儿的胸部紧贴母亲的胸部。母亲坐着抱好婴儿，让婴儿的头、肩枕于哺乳侧的肘弯，用另一手呈“C”字形托住乳房。母亲用拇指在乳房上帮助塑形，用乳头刺激婴儿口周围，当婴儿张大嘴时，母亲顺势将乳头和大部分乳晕放入婴儿口中，这样才能使婴儿做到有效吸吮，预防乳头疼痛和皲裂。

由于夜间也需要喂奶，妈妈的睡眠节律被打断、睡眠被剥夺，对身体和心理健康都是不小的挑战；不少妈妈在哺乳的同时要兼顾工作，客观上导致坚持纯母乳喂养6个月、继续母乳喂养超过2年的难度非常大；哺乳过程中还会遇到一系列具体问题：奶少、涨奶、乳头发炎、乳头皲裂、乳房红肿硬、追奶失败……在诸多压力之下，少数女性在产后哺乳阶段出现产后抑郁、产后焦虑甚至产后强迫症等情况，需要专业医生的指导和帮助。

哺乳成功与否是多方面因素作用的结果，除了妈妈自身因素，还与孩子自身情况、家庭氛围等密切相关。有的宝宝本身很难被安抚，对照顾的要求比较高，哺乳过程可能充满挑战。研究发现，爸爸的参与对成功哺乳和哺乳妈妈的心理健康有着非常重要的作用。

按需哺乳确保母乳充足

一般母亲喂哺时，伴随婴儿的吸吮动作，能听见婴儿吞咽的声音；哺乳时，母亲有下乳感，哺乳后乳房变柔软；吃奶后，婴儿感到满足，安静入睡；母亲按需喂哺后，婴儿每天要换尿布6次左右，每天排大便2至4次，大便呈金黄色糊状；婴儿体重每周增加150克左右；满月时，婴儿的体重要比出生时体重增加600克及以上。

备孕和孕期妇女应经常摄入含铁丰富的食物；选择加碘食盐，每周还应再摄入1至2次富含碘的食物；建议从孕前3个月开始每天服用400微克叶酸，持续至整个孕期。

哺乳的母亲应保持平衡膳食，保证基本的能量供应和进食一定量谷类、优质蛋白质、钙、铁等营养素，适当增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。良好的营养贮备可以维持母体和胎儿在这一时期的营养需要。与此同时，可以进行适宜的规律运动，有助于预防体重增长过多、愉悦心情和释放压力，有利于哺乳。

乳汁分泌是多种因素作用的结果，不仅需要有合理的营养，还需要健康的心理、规律的生活、充足的睡眠、适宜的身体活动来保证乳汁的分泌。（张欢欢）