夏季气温高、湿度大，如果长时间在高温、高湿环境下，较容易发生中暑。

中暑可以分为轻度中暑、中度中暑（热衰竭）和重度中暑（热射病）。如果发生中暑，可通过具体的症状表现判断中暑的程度，并采取正确的治疗方式。轻者可能有头晕、无力、呕吐等表现，重者可发生痉挛、晕厥、休克等，如果发现或者处置不及时，可能导致严重的不良后果。因此，对中暑决不能掉以轻心。

如何急救热射病

重度中暑指热射病，是最严重的中暑类型。热射病患者的核心体温一般大于40℃，常伴有中枢神经系统功能障碍，如昏迷、抽搐、呼吸急促（呼吸频率大于30次/分）、行为异常等，严重的会造成多器官损伤，危及生命。

一旦发现有人得热射病，必须立即采取措施急救。早期、快速、有效、持续的降温，是重度中暑救治的关键。

1、迅速将患者搬到阴凉通风处，解开衣裤散热，立即拨打120。

2、保持呼吸道通畅，如患者发生抽搐、呕吐、昏迷，将头偏向一侧，防止误吸。

3、有效降温，可用冰袋敷腑下、颈部两侧、冷水或稀释的酒精擦拭全身并持续扇风，30分钟内核心温度需降至39度以下，2小时内降至38.5度以下，当核心温度降至38.5度时，应降低降温强度，预防低体温的发生。

4、快速补水，对意识不清者禁止喂水，可静脉补充生理盐水。

如何预防热射病

一般来说，高温、高湿环境下工作或训练的人群，如建筑工人、军人、运动员、消防员等，以及体质较差的老人、小孩、孕妇等人群在夏天炎热高湿的环境下，容易出现热射病。

所以预防热射病，应避免高温环境，尽量减少在炎热时段外出，尤其是中午时分。老人、儿童、孕妇及慢性病患者等特殊人群更需注意防暑。合理安排活动，避免高强度运动，适当休息。

外出穿着合适，选择透气、轻薄的衣物。及时补充水分和电解质，夏天多喝水，可适当饮用含电解质的饮料。饮食方面，多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等，避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物。

在工作生产过程中，控制室内温度，使用空调等设备将室内温度调节至适宜范围。外出做好防晒措施，使用遮阳伞、帽子等，避免阳光直射。提高耐热能力，逐渐适应高温环境，增强身体的耐热能力。时刻关注身体状况，如有不适，及时休息并就医。

了解相关中暑知识，加强对热射病的认识，提高防范意识。加强劳动保护，对于高温作业人员，要落实好防暑降温措施。夏季可以尝试中医调理，饮用一些清热解暑的茶饮，如菊花、金银花等；适当进行中医按摩、艾灸等，促进血液循环；最后，注意保持心情舒畅，避免烦躁易怒。

（范浩萍 武警广东总队医院）