冬季人们习惯通过暖气、热饮、厚衣物等方式取暖御寒，当然冬季注重保暖的同时，还应注意避开以下这几大误区。

饮品过烫

热饮会使身体在短时间内感受到温暖，但却不会持续太久。在外界过热或过冷时，机体会自行调整以重新达到平衡，因此，在饮品过烫时，身体会通过排汗降温。

洗澡水过热

躺在热气腾腾的浴缸里泡个澡，但过热的洗澡水并非有效的取暖措施。与热饮同理，泡澡时身体会感到温暖，但出浴时会伴随寒冷，冷热交替容易引发感冒。

饮食超脂

人们通常认为高卡路里的食物在冬日可以提供更多热量，其实没有必要这样做。相比之下，通过食用姜、蒜等改善血液循环才是更高效的取暖方式，这样可以将热量延伸到四肢。

酗酒

喝酒让人感觉气血上涌，但真的能提升身体的温度吗？答案是否定的，酒精会使血管扩张，使身体更易遭受寒冷的侵袭，而血管扩张一旦结束，暖意就会消失，寒冷的感觉则会更强烈。

紧闭门窗

即使室外温度低也不能长期门窗紧闭，冬日的室内通风至关重要。开窗通风5到10分钟，其实并不会使室温明显下降。相反，封闭的环境才有助于病菌滋生。

（卜庆萍）