父爱如山，深沉含蓄，父爱如海，辽阔深远。小时候，以为父亲永远不会老，蓦然间，风霜已爬上父亲坚毅的脸庞。相信每一个奔波劳碌的父亲，都是为了家庭宁愿倾尽所有，父亲这个词从来都让人感觉踏实而温暖。不过，父亲也是最容易忽略自身健康的群体。临近父亲节，让我们关心和爱护父亲的身体健康。

减少吸烟带来的危害

对于父亲们来说，最大的健康威胁之一就是烟草了。有统计数据显示，我国吸烟人数超过3亿，其中男性吸烟率高达50.5%。烟草的危害可不仅仅是破坏气道，导致肺癌等。烟草燃烧所产生的烟雾其中至少有69种为已知的致癌物，包括尼古丁、烟焦油、一氧化碳等。除了人们所知的烟焦油内大量的致癌物和促癌物附着在呼吸道上，长期刺激下可引起呼吸道各个部位的癌症，以肺癌为主，其他还有口腔癌、唇癌、喉癌等。

抽烟还会影响心脑血管系统及消化系统，很多人还忽视了烟草对心脏和大脑的影响。香烟中的尼古丁可使心率增快，收缩血管，使血压升高，如果血管长期处于收缩痉挛状态，会导致血管硬化，管腔变窄，导致冠心病(冠状动脉硬化性心脏病)的发生。长期抽烟所导致的血管壁弹性减弱，也可诱发脑血管破裂出血，甚至导致脑卒中。

香烟给家人带来的危害也不容忽视。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比吸烟者低。

作为子女，可以帮助父亲寻求戒烟诊所、戒烟医疗等帮助，选择合适的，且被证实有效的戒烟服务，接受科学、规范、系统的戒烟干预，从而实现戒除烟瘾。

关节退行性改变应注意

随着年龄的增长，越来越多的人出现了膝盖痛、腰背痛，尤其是上下楼时膝盖疼痛明显，休息后可减轻，这时就应警惕关节退行性改变，当心患上了“骨关节炎（OA）”。

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男子的钙每天都在流失。骨性关节炎的临床表现为关节疼痛，常发生于晨间，活动后疼痛反而减轻，但如活动过多，疼痛又会加重。另一症状是关节僵硬，常出现在早晨起床时或白天关节长时间保持一定体位后。检查受累关节可见关节肿胀、压痛，活动时有摩擦感或“咔嗒”声，病情严重者可有肌肉萎缩及关节畸形。

长时间“电子陪伴”不可取

老人在家难免寂寞，长时间“电子陪伴”不可取。不少老年人因电子产品的普及而产生不少干眼症状。干眼病在老年人中发病率呈上升趋势。

干眼病是以眼干涩、异物感、烧灼感、痒感、视疲劳、视物模糊、畏光、红痛、粘丝状分泌物、晨起睁眼困难等为主要症状的眼科常见疾病。

一方面因为老年人随着年龄增长，眼睛机能逐渐退化，泪腺功能逐渐降低。另一方面，现在随着电子产品的普及，老年人使用智能手机的时间增多，导致瞬目减少，眨眼不完全，进而导致泪膜儿挥发过快，引发干眼病。一旦干眼病反复发作，不仅严重影响患者的生活质量，甚至可出现眼表上皮损伤、眼角膜感染失明。

对于老人来说，随着智能手机及短视频的普及，很多老人在闲暇时往往通过刷视频来打发时间。医生提醒，保护眼睛可不只是小朋友的事情，老年人的眼睛更需要爱护。老年人可多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜、卷心菜、生菜等，以及富含钙的食物：如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类等来保护眼睛。

喝酒应酬莫贪杯

父亲作为家庭的顶梁柱，少不了在外打拼。无论是应酬中的推杯换盏，还是压力下的小酌放松，中国男性的饮酒量连年上升。酒精带来的健康风险已经众所周知，研究表明男性饮酒与61种疾病风险正相关，如结核病、肝癌、结直肠癌、糖尿病、酒精性肝病、胰腺炎、高血压疾病、心血管疾病等，饮酒量越大，患上这些疾病风险越高。

其中，男性大量饮酒所带来的最大问题是对肝脏的影响。饮酒所导致的肝损伤十分常见，很多男性认为自己酒量好，喝一点没关系，但其实只要摄入酒精，对肝脏就有伤害，加上如果不健康饮食，油腻食物摄入过多，不仅会引发脂肪肝，长此以往更容易对肝脏造成如肝纤维化等更严重的伤害。因此，当父亲们在外奔波劳碌之时，万不可过量饮酒，透支健康。

（张小六）