□王玲

古希腊有这么一句谚语：“如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！如果你爱自己，跑步吧！”

每天下班，一个人奔跑在学校的操场上，把工作的繁琐，日常的嘈杂，生活的压力，通通踩在脚下，抛在风里。网上说：“三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心诠释善良和坦荡。”没有一场烦恼，是一场酣畅淋漓的跑步无法化解的。跑步，是一场修炼的过程，是一剂自愈的良药。

1-2-3，起跑！现实虽是一个步伐迟缓的中年，梦想还是想做一个随风奔跑的少年。日子长了，跑步久了，我发现跑步可以分为三个阶段。第一阶段，身轻如燕，踩在松软的塑胶跑道上，看看球场上绿茵茵的草，听听耳机轻松舒缓的歌，闻闻操场边吐着芬芳的花香，心情是愉悦的，步子是轻快的。跑了七八圈后，气有点喘不上来，脚步开始沉重了。这时候进入第二阶段，你好似站在海边，海水慢慢地往上涨，往上涨，从脚脖子漫延到小腿、腰，最后是嘴巴，让你的呼吸变得急促，让你的脚步变得迟缓。这个时候最容易让人麻痹，随时让你有放弃跑步的念头。普拉图斯说：“万事皆由人的意志创造。”这是锻炼坚定意志的最佳时刻。只要坚持下去，咬紧牙关再跑几圈，你就会发现“山重水复疑无路，柳暗花明又一村。”跨过了那个临界点，就是充满胜利喜悦的第三阶段，身体适应了跑步的节奏，你会发现脚步又回到了最初的轻快，最酸软最难受的那一刻在缩短，思维在运动中跳跃……一种成就感油然而生。冲刺时，身体更有劲儿了，大脑更清醒了，脚步跟随你丈量得更远了。跑完全程，虽然身体上是疲惫的，但带来的是精神的放松，意志的坚持，自律的养成，自信的提升，这就是跑步的最大意义！

我跑步，不会用手机打卡，也不会用App计算运动量。我不让想生活的一切都被科技化产品霸占，虽然大数据时代会帮你记录步数、强度、活动时间等，科学地分析你的运动健康。我很固执，只会像个孩子一般，用手指头计算圈数。跑一圈，攥一个手指头；跑两圈，攥两个手指头……直到跑完十圈，攥紧两个拳头，再跑五圈，把其中一个拳头的五指依次伸开。跑着跑着，我总是莫名其妙地感叹，人生不正是一场马拉松吗？起跑、转弯、冲刺……跟人生的很多阶段何其相似？像跑步一样，当面临人生的坎坷，只要坚持，走过那道弯，爬过那道坎，你会发现别有一番天地。不同的是，跑步可以回到起点，人生却永远回不到起点，只有终点在那里默默地等着你，等着你……所以，有些人错过了，就永远错过了；有些事过去了，就永远过去了。想着想着，一句话倏地跳入脑海，“人类一思考，上帝就发笑。”想多了，去跑吧，能跑多远就多远，能跑多少就多少。当你开始跑步的时候，世界总会给你让出一条道路。

在学校里奔跑过，在小区里奔跑过，在公园里奔跑过，最舒服、人气最旺的跑道，当数宁江河两岸新修的步道。沿河两岸，高楼林立，树木茂盛，花儿鲜艳，在这郁郁葱葱、地势平坦、整洁干净的绿道中跑步，享受着轻柔的阳光和满目的风景，赏心悦目，身轻脚快，简直是一种莫大的享受！跑步返回途中，阳光洒向大地，蓝天白云，绿树红花，让人心情愉悦。我迎着太阳奔跑，大口吸收天地的灵气，心情是那么自由自在。优哉游哉，在如画美景中跑步，跑的是一场释放，跑的是一种舒心。跑步，诚然像跑步专家张展晖说的那般，可以给人带来三种自愈：提高心肺功能；滋养大脑，改善情绪；让人获得“心流体验 ”。

爱自己，从跑步开始；美好的生活，从跑步开始。1-2-3，起跑！