人的行为是由情绪驱动的，情绪就像植根于人类神经系统的指令体系，是人类心灵固有的、自动的反应系统。人类如果没有情绪反应，就不可能生存、繁衍到今天。人的情绪丰富多样，各有特点，有好情绪也有坏情绪。而我们要管理好自己的情绪，做情绪的主人，这样才能有益于我们的身心健康。

正面情绪是使身体产生良好反应的情绪，如勇气、淡定、谦虚、宽容、智慧、喜悦、平和等，使人产生美好舒适、轻松愉快的感觉。正面情绪增加人的能量，使人精力充沛，活力四射。

负面情绪是使身体产生过度刺激反应的情绪，如羞愧、内疚、自责、沮丧、冷漠、悲伤、恐惧等，使人产生不舒服、不愉快的感觉。负面情绪消耗衰减人的能量，使人疲乏无力，一蹶不振，久而久之就会导致疾病。

百病生于气也。这个“气”是指气的运动，中医叫“气机”。人体“气机”的升降出入，必须流畅、畅通无阻，如果气机失调了，人就会生病。具体而言，人发怒时气机会上逆；喜悦时气机会弛缓；悲伤过度则消耗肺气；突然惊恐会使气机逆乱；寒冷会使气机收敛；炎热会使气机外泄；过度劳神劳力，会耗损人的正气；思虑过度或所思不遂，会导致气机郁结。

中医用“五志”——怒、喜、思、悲、恐来概括人类的情绪。五种情绪分别与肝、心、脾、肺、肾五脏相关联，并由心为总管，称之为“心主神志”。

怒则气上，怒伤肝，肝在志为怒。人生气发怒时，气血会涌向头部和上肢。经常发怒，就会影响肝的正常生理功能，出现胁痛、乳房胀痛、月经紊乱等，这就叫怒伤肝。而肝火旺盛、肝气郁结的人，特别容易发怒。

喜则气缓，喜伤心，心在志为喜。有心脏病的患者，一定要保持情绪稳定，即使喜悦这样的情绪，也不能过度，惊喜、狂喜、暴喜会对心脏造成沉重的负担，甚至可能导致心脏骤停而猝死。

思则气结，思伤脾，脾在志为思。思虑过度，就会导致脾气郁结，食欲全无。中医所说的脾，包括了消化系统的吸收机能。思虑过度或所思不遂，人就吃不下饭，消化吸收功能差，逐渐消瘦。脾气虚的人特别容易思虑过度，这就叫脾在志为思。

悲则气消，悲伤肺，肺在志为悲 。悲伤肺，悲伤过度，就会消耗肺气。肺气虚的人，特别容易悲伤欲哭，这就叫肺在志为悲。

恐则气下，恐伤肾，肾在志为恐。中医说恐伤肾，恐则气下，被吓得大小便失禁就是例子。中医所讲的肾，从功能看，包括人体的内分泌系统、生殖系统和泌尿系统。肾主生长发育，肾主生殖，如果受到突然且巨大的恐吓，生长、生育都可能受到影响。（周军）