拔罐因其具有祛湿除寒、温经通络、活血化瘀、散寒止痛的功效，成为越来越多人青睐的养生保健项目。特别是真空拔罐，较之于火罐更安全、省事，更适合居家操作。拔罐是否适合所有人？拔罐的时间越长，是不是效果越好？下面就来看看拔罐保健存在的六大误区。

误区一：拔的时间越长越好

不少人认为拔罐时间越长效果就越好，甚至认为要拔出水泡才好。其实这样的观点是不正确的！这样做不但伤害到了皮肤，还可能会引起皮肤感染。拔罐时间最好控制在5-10分钟。如果是皮肤稚嫩的女人、小孩或高龄老人，时间要减半。

误区二：同一位置应反复拔罐

一些朋友觉得拔一次不成就拔两次，同一位置反复拔，这样才能拔出效果。其实这样做，会对皮肤造成损坏，比如红肿、皮损……那就得不偿失了。拔罐的时候，可以在多个位置换着拔罐，以增加治疗效果。

误区三：拔罐后可以立即洗澡

很多人喜欢在拔罐后就立即洗个澡，认为这样很舒服，其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态，这时洗澡很容易造成皮肤破裂、感染。特别是洗冷水澡，由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态，汗腺开放，毛细血管扩张，所以很容易受寒着凉，导致寒湿之气入侵人体，有引起肌肉酸痛或感冒的可能。正确的洗澡时间最好是在拔罐两小时后。拔罐后注意保暖，洗澡水的温度要稍高一些。

误区四：哪里难受就拔哪里

有些人认为，哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服，就在肚子、胸口拔罐。其实这样是错误的，胸口疼首先要排除急性心肌梗死，肚子疼也得排除急腹症等情况。家庭保健拔罐要在亚健康状态的时候拔罐，未病先防，真正发病了应该及早去医院排查。

误区五：拔罐颜色越深越好

有的人认为拔罐后，颜色越深越好，这也是错误的观念。拔罐后的颜色只是对身体内在疾病的外在表现，颜色深一般提示受寒，有寒湿邪气；颜色浅一般表示气虚，痰湿体质，所以每个人的体质不一样，拔罐的颜色也是不一样的。

误区六：所有人都适合拔罐

有许多朋友认为不管是什么病都可以用拔罐解决，但实际上也有一些疾病不适宜拔罐，比如老慢支、支气管哮喘、心脑血管病的急性期，孕妇及年龄大且有心脏病、吃阿司匹林等抗凝药的，或血小板少、凝血功能障碍的，有创伤、皮肤有破损感染、有肿物者不可拔罐。（董宁）