在现代社会，人们面临着工作、生活、人际关系等各方面各种各样的压力，有时候各种压力交织在一起，还可能会出现各种不适。然而，我们发现社会公众对压力引起的躯体不适感了解甚少，有不少认识误区，总会误认为一定是“身体上”出了问题，但却想不到或者否认“心理问题”产生了“身体症状”。

在临床工作中，发现很多焦虑症、抑郁症的患者，在发病期间除了有焦虑症状、抑郁症状外，还常常合并各种“躯体症状”，比如头痛胸闷、腹胀腹痛、手抖冒汗等等。在这些“躯体症状”支配下患者和家人反复到各大医院检查，难以找到明确的病因，直到兜了“一大圈”才来看精神心理科，从而延误了治疗。

●案例一：

小李是一位年轻的职场人士，最近因为工作上的压力，经常感到焦虑不安。他告诉医生，自己最近总是感到头晕头痛，有时候还会出现胸闷、呼吸不畅的症状。起初，他以为是身体出现了问题，于是去医院做了各种检查，但检查结果却显示一切正常。这让小李感到非常困惑，不知道自己的身体到底出了什么问题。幸好，在朋友提醒下来到梅州市第三人民医院心理门诊，经过心理检查，小李被诊断为焦虑症。

心理医生的解释让他如梦初醒，焦虑症是一种常见的心理障碍，患病后常常会因为过度担忧、紧张等情绪，引发一系列身体上的不适。这些“躯体症状”，其实是心理因素在身体上的反映。当我们的心理压力过大时，大脑会释放一些应激激素，这些激素会影响我们的神经系统和内分泌系统，从而引发各种躯体症状。

●案例二：

小王是一位中年女性，最近两个月因为家庭关系和工作上的压力，感到情绪非常低落，开心不起，兴趣减退，反复失眠，并且总是感到胸闷心悸，腹胀腹痛，手抖冒汗。她以为自己患上了什么身体疾病，但多次到综合医院检查却没有发现任何生理上的问题。

在父母陪同下来到梅州市第三人民医院心理门诊，经过心理检查评估，小王被诊断为抑郁症，治疗后康复出院。抑郁症是一种常见的心理障碍，患者常常会因为情绪低落、兴趣减退等情绪问题，引发一系列身体上的不适。

心理压力如何引起 “躯体不适”症状

其实，这与我们的大脑和身体之间的相互作用密切相关。当我们面临压力时，大脑会释放一些应激激素，如肾上腺素、皮质醇等。这些激素会影响我们的神经系统和内分泌系统，从而引发各种躯体症状。例如，肾上腺素会导致心跳加快、血压升高，从而引发心悸、胸闷等症状；皮质醇是一种压力激素，分泌过多会影响我们的消化系统，导致腹胀、腹痛等症状。此外，心理压力因素还会影响我们的免疫系统，当我们长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中时，免疫系统的功能会受到抑制，从而更容易引发各种疾病。因此，这些无名原因的躯体不适，其实是心理压力因素在身体上的反映。

如何识别自己

有没有心理问题

首先，我们要关注自己的情绪变化。如果发现自己经常感到焦虑、抑郁、情绪低落等，就要引起注意。其次，我们要关注自己的身体变化。如果出现了一些无名原因的躯体不适，如头晕头痛、胸闷呼吸不畅、心悸、腹胀腹痛、手抖等，但是到综合医院做相关检查却没有发现异常。这个时候我们就要警惕一些心理疾病，也可能引起“小异常”症状。此外，我们还可以关注自己的行为变化，如果发现自己经常失眠、食欲不振、注意力不集中、容易发脾气等，也可能是心理问题的表现。

出现心理问题，该如何干预呢？首先，我们要学会调整自己的心态。面对压力，我们要学会放松自己，可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。其次，我们要学会寻求支持。当感到心理压力过大时，可以向家人、朋友、同事等寻求支持和帮助。此外，我们要放下偏见和思想包袱，及时寻求精神心理科医生的专业帮助，找到心理问题的根源，提供治疗和干预，以免贻误病情。

总之，压力大常常伴随躯体无名不适，其实是心理因素在身体上的反映。我们要关注自己的情绪、身体和行为变化，学会识别和干预心理问题，从而更好地应对压力，保持身心健康。

（陈岳丰 梅州市第三人民医院精神科主任医师）