●黄远凤

不知不觉中，坚持瑜伽已经九个年头了，无数次想提笔写一写关于我对瑜伽的感悟，却发现这感觉只可意会，不可言传，三言两语一时说不清楚……

还记得九年前的我初次踏上瑜伽垫，像一只笨拙的幼鸟，翅膀僵硬、呼吸短促，那时的瑜伽于我而言是奔忙于生活中的短暂喘息，下犬式里颤抖的手臂，舞王式里摇晃的平衡，都在提醒我：身体是一座需要重新对话的城池。

我开始日复一日地坚持，在晨光里铺开垫子，与自己的身体谈判。在冥想中找到身、心、灵的感知，在一呼一吸的节奏里，僵硬的脊柱开始灵动，紧绷的关节也缓缓舒展开来，瑜伽不再只是体式，而是一场身、心、灵的和解仪式。

渐渐地，瑜伽成了我必不可少的生活方式，一个念头突然闪现：如果能学习更多的瑜伽精髓，成为瑜伽老师，这样不仅能够防止自己运动受伤，还能将健康传播给瑜伽爱好者。于是心里种下了一颗种子——我想成为瑜伽老师，经过一个月的瑜伽教培课程学习和3个月的实习带课，还记得第一次站在瑜伽课堂上，我才发现，引导他人比完成体式难上百倍。不仅要熟练记住瑜伽体式的引导词，还要仔细观察学员的动作是否规范，要调整口令，更要在他们皱眉时读懂身体的抗议。但当我看见那位新来的学员终于做出“树式”而会心一笑时，某种比成就感更深的触动击中了我——原来这就是瑜伽的馈赠，我真的做到了从习练者到引导者的蜕变。

我的课堂常有些“特别”的学员：产后恢复的妈妈，带着护腰的退休教师，甚至有位总爱在瑜伽休息术时打鼾的老阿姨。他们的存在让我明白，瑜伽教室不是完美体式的展厅，而是真实身体的修道场。慢慢地我学会了用触觉提示代替体位纠正，发现了轻声说“试试膝屈”比“动作错了”更有效。这些细碎的互动，让教学成了另一种修行——它需要我放下对“标准”的执念，拥抱更辽阔的包容。

后来，我遇见了舞韵瑜伽。它像一位浪漫的诗人，为我的瑜伽练习插上了音乐的翅膀，也为严谨的瑜伽体式增添舞蹈的韵律，让瑜伽练习不再单调而枯燥。记得第一次尝试将“战士二式”融入《万疆》的旋律中，身体忽然有了叙述的能力——手臂的延展是故事的铺陈，后弯的弧度是情感的起伏。舞韵瑜伽教会我，瑜伽不必总是静默，它可以是一场独舞，是身体写给生活的诗。

九年后的今天，当我同时拥有“练习者”和“引导者”的双重身份时，才真正读懂瑜伽的深意，作为瑜伽学员，它教会我倾听身体的低语，作为瑜伽老师，它要求我传递倾听的能力。那些曾让我痴迷的高难度体式，如今化作了对学员膝盖下的一块毛毯；那些在舞韵瑜伽中练就的流畅，成了帮助学员找到节奏的拍手声。当然，教室里、公园里、舞台上，都曾留下我们的身影，我们书写的不仅是舞韵瑜伽，更是生命力的绽放。

偶尔，我会在课后独自留在空荡的教室，打开音乐旋律，即兴舞一段属于自己的舞韵瑜伽。月光透过玻璃窗，把我的影子投在墙上——那影子时而像九年前笨拙的初学者，时而像今日从容的引导者，但始终是一个深爱瑜伽的灵魂，在用身体写一封长长的情书。