今天是二十四节气中的芒种节气。谚语有云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”短短几句话，反映了夏天人们的通病——懒散。其原因是夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。所以，此时人会感到四肢困倦、萎靡不振。人体极易发生肠道传染病，尤其中暑先兆，务必积极预防保健，做到“四防”，安度盛夏、尽享夏日美好。

防心脏疾病 芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克。

防口舌生疮 中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如果湿热内积、心火重、小肠积热，就会出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮，此时应该少吃辛热之品，如白酒、羊肉等。多吃黄瓜、青菜、绿豆。还可以用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。

防热伤风 夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还会出现发热、头痛等，甚至有呕吐、腹泻症状。在饮食上可饮绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花以清热解暑。同时忌食油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼、甜食。需提醒的是，发热时慎用补品，不要吃人参及冬虫夏草、紫河车、鹿茸等温性补品，也不要吃羊肉、狗肉。

防中暑 早睡早起，注意防暑，适当清热解暑有利于气血的运行，振奋精神。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。

一旦高温天气来临，要注意房间的通风与降温。空调温度不宜过低，不能长期待在空调房里。平时做到劳逸结合，及时补充水分和营养，高温时避免外出。（陆明华）