太极拳起源于中国，其诞生与道家哲学、中医理论，与武术文化紧密相连，明末清初由河南温县陈家沟陈王廷所创。

春季练习太极拳，顺应天时，好处众多。春季阳气上升，万物复苏，人体新陈代谢加快。练习太极拳时，通过舒展的动作和均匀的呼吸，能促进气血流通，帮助阳气更好地生发，增强身体的活力与抵抗力。在柔和缓慢的招式中，身体各关节得到充分锻炼，肌肉拉伸，骨骼更加强健，为新的一年奠定良好的身体基础。

规范学习太极拳十分必要。太极拳动作看似简单，实则蕴含着严谨的力学原理和身体运动规律。正确的姿势能保证发力顺畅、气血运行，若姿势错误，不仅难以达到健身效果，还可能造成运动损伤。规范的呼吸配合动作，可使呼吸深沉、均匀，充分发挥太极拳调节身心的作用。专业老师指导下规范学习，能掌握动作细节、节奏以及心法，领略太极拳的精髓。

太极拳与养生健康密切相关。从中医角度看，太极拳能疏通经络、调和气血，使人体阴阳平衡。长期练习，能显著改善新冠后遗症、抑郁症、颈椎、肩周、腰椎等疾病，并能辅助强化心血管功能，降低血压、血脂；增强呼吸系统功能，提高肺活量；促进消化吸收，改善肠胃功能。在心理层面，练习时要求专注当下，排除杂念，有助于缓解压力、调节情绪、增强心理韧性，达到身心和谐统一的养生境界。

太极拳作为中华传统武术瑰宝，不仅是强身健体的运动，更是一种生活哲学和养生智慧。在练习太极拳的过程中去体会虚与实的转换、刚与柔的交融、快与慢的结合、高与低的变化、内与外的和谐，太极拳处处体现中华武术文化的精髓！在春日里，约上好友、伴着春风习练太极拳，开启健康活力的一年。（陈国杰）