●王彦均

在这个充满诱惑和挑战的时代，能够抵制熬夜的诱惑，坚持早睡，本身就是一种高度自律的表现。这绝对是我需要精进的话题，其实我在很多方面可以抵制诱惑，比如不抽烟、少喝酒我都可以坚持，唯独不熬夜早睡对我来说是一件比较困难的事情，不过我正在努力改变之中……

我的生活，白天的时间属于工作，晚上时间属于家庭，夜深人静后的时间才属于我自己。为了追回白天被“浪费”的时间，只好开启“报复性”的熬夜。拿着手机看视频或看新闻不放手，熬夜看世界杯预选赛或欧洲球赛，等到困意来，眼睛睁不开了，才发现已是凌晨。这样的日子好像过得特别快，不知不觉又是一天。

等到发现自己的身体状态和精神面貌与同龄人有了明显差距时，才意识到熬夜多么可怕，多么令人不安，且让我陷入焦虑、烦躁和抑郁的情绪漩涡。

看球赛、刷视频熬夜，属于主动熬夜。有心事辗转难眠，想睡又睡不着，属于被动熬夜。不管是主动还是被动熬夜，都属于熬夜。熬过的每一夜，都是要用自己的健康来偿还的。经常熬夜容易导致内分泌失调，眼睛干涩，情绪烦躁等问题。最令人痛苦的是像熊猫一样的黑眼眶，脸上又黄又黑，胡须也长得特别快，整个人也显得无精打采。

如今人到中年，体质明显比以前差多了，根本经不起经常熬夜的折腾。有一次，我上半夜赶写《公司年度经营报告》，下半夜打开电视继续看欧洲英超，第二天早上起床后照镜子，发现自己好像变了模样，变得红眼睛、黑眼眶、面黄肤黑、胡子拉碴。老婆看到我无精打采的样子，心疼得几乎想要发脾气。见我想躲开，她偏偏走到我面前唠叨：“睁大眼睛看看你自己的脸成什么样了？”我眯着眼睛苦笑着说：“没办法，我习惯了，原谅我这次熬夜吧，保证以后不熬夜了。”尽管自己承诺了一次又一次，也不知保证了多少次，熬夜的理由一个接一个，每一个熬夜的背后，都有一个十足的理由，老婆对我的熬夜问题也显得无可奈何，不知怎么说才好。

也许，这就是生活。觉得自己每天还有很多事情要做，也有些事情必须在一定时间内做好，比如，每天的工作、晚上散步、与亲朋好友交往等等。所以，当天的业余时间不够用的时候，只能从睡眠时间里挤。渐渐地，我习惯了熬夜。每次熬夜后，早上起床便成了一件特别困难的事情，总是无法带着好的精神状态开始新一天的工作。

经过熬夜折腾以后，我才懂得，经常熬夜的确有害健康。解铃还须系铃人，只有自己的健康“亮红灯”时才会提出“抗议”。因此，只有改变熬夜的不良习惯，才能让自己在宁静中储足能量，遵循身体机能的正常规律，珍爱自己，这才是性价比最高的自律。对待熬夜要懂得适可而止，健康才会陪你老到不能再老的那一天。

生活在一个快速发展的新时代，自律是实现人生目标、改变命运的关键品质。当你能够在熬夜这件事情上约束好自己，养成良好的习惯，这种自律精神会逐渐渗透到生活的其他方面。你会更加懂得如何管理时间、控制欲望、坚持目标，从而不断提升自己，实现自我价值的最大化。