随着冬季的到来，气温逐渐下降，寒风刺骨，人们纷纷添衣保暖。然而，对于男性朋友来说，冬季不仅仅是一个寒冷的季节，也是前列腺问题高发的时期。前列腺，这个位于男性盆腔深部的器官，与男性的排尿和生殖功能息息相关。因此，关爱前列腺健康，在冬季显得尤为重要。

▶冬季前列腺易发问题

冬季寒冷的气温会导致身体血管收缩，以减少热量散失，维持核心体温。然而，这种生理变化可能导致盆腔区域的血液循环受到影响，进而引发前列腺的各种问题。前列腺炎、前列腺增生症等疾病在冬季尤为常见。寒冷还可能使前列腺更加敏感，发生腺体收缩、腺管和血管扩张，造成慢性充血，增加尿道内压，引发逆流，加重前列腺液的淤积，导致尿频、尿急、尿痛，甚至排尿困难等不适症状。

此外，冬季人们的生活方式也会发生变化。缺乏运动、久坐、饮食不规律、摄入高热量高脂肪食物等，都可能加重前列腺的负担。同时，冬季日照时间短，阳光减少，容易引发季节性情绪障碍，影响免疫系统，降低抵抗力，间接加剧前列腺问题。

▶如何保护前列腺

1、调整生活方式：不要憋尿，避免久坐，定时起身活动，哪怕是简单的伸展运动，也能促进前列腺血液循环。适度运动，像散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以增强身体抵抗力，对前列腺健康大有裨益。规律作息，保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息和修复，也是维持前列腺正常功能的关键。

2、注意防寒保暖：在寒冷天气中注意保护腹部和下半身，避免寒气侵袭引起受凉感冒。前列腺喜暖怕冷，局部温暖的环境可以使前列腺和尿道内压力降低，平滑肌松弛，让前列腺的引流通畅。

3、合理搭配饮食：冬季要注意饮食均衡，少喝酒，减少辛辣、油腻食物摄入，增加膳食纤维、维生素和矿物质的摄取。多喝白开水，每天保证足够的饮水量，有助于稀释尿液，减少对前列腺的刺激，促进前列腺分泌物排出，降低感染风险。

4、保持心情舒畅：关注心理健康，保持乐观的心态。季节性情绪变化可能影响身体的免疫系统，因此要学会调节情绪，必要时可以寻求专业帮助。

5、定期体检：建议定期进行前列腺健康检查，如直肠指检、前列腺特异性抗原（PSA）检测、彩超等，以便及时发现潜在问题并进行处理。

▶前列腺疾病的治疗

对于已经患上前列腺疾病的男性朋友来说，及时治疗是关键。前列腺炎的治疗包括药物治疗、物理治疗等；而前列腺增生症则可能需要根据病情选择药物治疗、微创手术等不同的治疗方案。在治疗过程中，要积极配合医生的治疗建议，保持良好的生活习惯和心态。

前列腺是男性的“生命腺”，其健康直接关系到男性的生活质量。入冬了，让我们更加关爱自己的前列腺健康，通过多种措施，让前列腺平稳“过冬”。

（李妍 广州中医药大学梅州医院、梅州市中医医院泌尿外科）