俗话说：热在三伏，冷在三九。数九寒天，“数九”又称“冬九九”，是我国冬季的一种民间节气，一年中最冷的时期。“数九”从每年冬至当天开始计算，每九天为一个单位，依次称为一九、二九、三九。

此时人体阴气最盛、阳气最弱，寒气非常容易侵袭人体，导致身体气血不畅、肌肤腠理不固，从而诱发或加重呼吸道疾病。寒冷的三九天，正是调理养生的好时机。

什么是“三九天灸疗法”

自古有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。此时我们根据中医“虚则补之”“寒者温之”的理论，进行“三九天灸”中医传统医学外治法药物贴敷疗法，这也是普及面最广的一种冬季温补阳气预防疾病的治疗方法之一。即在每年“三九天”，选用一些辛温发热的药物，通过特殊的调配，贴敷于特定的穴位上，可使药物持续刺激穴位，通经入络，以激发经络，增强人体阳气，达到温经散寒、疏通经络、活血通脉、调整脏腑功能的效果，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力，从而起到预防疾病、增强体质的作用。

三九天灸为中医传统内病外治疗法，属于中医“冬病冬治”的范畴，而且可以加强和巩固三伏天“冬病夏治”的效果，达到冬夏皆治的目的。

“三九天灸”适用于多种人群，尤其是那些冬季易发作或加重的疾病患者，以及处于亚健康状态，希望通过中医传统疗法进行养生保健的人群。与三伏天灸相比，三九天灸偏向于温补，更注重帮助体内元阳蓄积，实际上就是增强人体的体质；三伏天灸更注重于祛邪、散寒，趁着夏天寒气弱的时候来清除病邪。

把握好贴敷时间

“三九天灸”所敷贴的多为辛香刺激的药物，每家医院药贴的配方都不完全相同，最好遵守医嘱把握好贴敷的时间，不能让药膏停留过久。通常情况下，成人一般为4至6小时，13岁以下患者一般为2小时之内。如贴药后自觉局部痒、刺痛的，可适当缩短贴药时间，特别是小孩及皮肤较嫩薄的患者可适当缩短贴药时间至1小时以内。

因个人体质不同，三九天灸贴药后的反应也有所不同。在贴敷穴位之后，有些人的皮肤可能会出现发热感、灼痛感，甚至出现起泡现象。这点不必过于担心，局部皮肤微红、色素沉着、轻微瘙痒为正常反应，但若出现刺痛、瘙痒、灼热等不适时，应立即取下药膏，并清除局部残留药物，一般可自行痊愈。天灸时注意保护好创面，避免抓破，糖尿病患者尤其要注意。

当然，“三九天灸”虽好但并非人人都适宜。有严重心脑血管、肝、肾、造血系统等内脏疾病及肿瘤患者；肺结核活动期患者；支气管扩张患者；对药物过敏者；或是处于疾病发作期，如有发烧、咳喘、急性咽痛、关节急性肿痛等症状的患者；2岁以下的孩子以及妊娠期妇女，均不适宜“三九天灸”。感兴趣的市民可以到我市各大医院挂号，预约“三九天灸”，在医生的专业诊疗判断下进行“三九天灸”。

“三九天灸（贴）”注意事项

1、适当忌口：在贴药期间戒食促化脓食物，如牛肉、鸭、鹅、花生及辛辣、煎炸食物。敷贴期间禁食生冷刺激性食物，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等食物，以免影响治疗效果。

2、谨防风寒：三九天灸期间注意保暖，防止寒气进入身体，对“三九天灸（贴）”效果产生影响。此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳、皮肤破损等情况下，也不宜进行。

3、天灸穿衣：建议女士不要穿连衣裙、连身衣和紧身长裤，男士穿休闲装束，最好是选择深色的、较宽松的衣服。

4、天灸贴药贵在坚持：三九天灸不能起到“药到病除，立竿见影”的快速效果，坚持“三伏天、三九天”贴药3年以上的疗效较好。

三九天灸是对三伏天灸疗效的补充和巩固，与之配合，能更好地发挥作用，起到增强体质、保健强身的功效，减少慢性病的发作，提高生活质量。因此，市民朋友们别错过“三九天灸”时间。

（文/图 张联珍）

三九天灸时间

一九 2024年12月21日

（农历十一月廿一）星期六

二九 2024年12月30日

（农历十一月三十）星期一

三九 2025年1月8日

（农历十二月初九）星期三

加强 2025年1月17日

（农历十二月十八）星期五