俗话说“春困秋乏夏打盹儿”，在初春时节总是感觉懒洋洋的，哈欠连连。很多老人这时候更容易困倦，早晨不易睡醒，白天昏昏欲睡。从中医角度来解释，冬天时候人体阳气收藏，到了春天，气温上升，阳气生发，毛孔舒张，腠理开泄，血液循环慢，阳气没激活，供给大脑的血液就会相对减少，所以容易出现春困。这时主要症状有头昏头痛、全身乏力、胸闷气短、食欲不振、容易腹泻等。

头昏头痛是春困最显著的症状。督脉主全身之阳、入络脑，刺激头部和督脉的穴位，可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这4个穴位在头部，按摩时用手指揉捏即可。

印堂穴

定位：在额部，当两眉头之中间。

取穴：可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势，印堂穴位于面部，两眉头连线中点即是。

主治：头痛、眩晕、感冒、目痛，鼻衄，失眠高血压等。

百会穴

定位：位置在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。

取穴：采用正坐的姿势，百会穴位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。

主治：头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。

风池穴

定位：在顶部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处

取穴：正坐或俯伏，在项后，与风府穴（督脉）相平，当胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取穴。简言之就是颈后乳突后的凹陷。

主治：头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。

太阳穴

定位：在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

取穴：太阳穴位于头部侧面，在耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。

主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。

（聂勇）