剧烈运动后受伤了该怎么办？应如何进行康复锻炼，多久才能再次运动？糖尿病、高血压等慢性疾病患者可进行哪些运动？

为更好地帮助这类患者，近日梅州市人民医院开设运动医学和关节镜门诊，为有需要的市民提供个性化和规范化的运动损伤治疗及康复指导。

哪些情况需要看运动医学门诊

一、急性运动损伤：由此引起的关节脱位、肌肉肌腱断裂、韧带撕裂、半月板撕裂、软骨剥脱。

二、慢性劳损性疾病：肩膝踝腕关节慢性疼痛、肩周炎、跟痛症、肌腱炎、滑膜炎等。

三、关节退行性疾病：包括肩关节、肘关节、髋关节、膝关节、踝关节等的退行性疾病。

四、心脑血管等内科疾病的运动咨询：运动方式、强度等个性化康复咨询。

提供个性化微创治疗和康复指导

运动损伤后，由于每个人损伤的部位、程度、个人耐受性不一样，需要制定个性化的治疗及康复方案。运动医学门诊的设立，更好地帮助这类患者能够尽快恢复日常运动。

市人民医院关节外科运动医学专家廖红兴博士指出，“运动医学主要包括运动损伤防治、运动康复、运动促进健康三大方面，主要治疗方式是利用关节镜微创技术对骨与关节及周围组织的损伤和疾病进行治疗和康复，包括膝、肩、踝、髋、肘等关节损伤，老年退变性骨关节疾病，骨骼肌损伤和肌腱损伤等的治疗。该术式仅用不足2cm的小切口即可进行操作，具有损伤小、恢复快、疗效好、安全性高的优势。”

医生提醒，运动损伤非常常见，很多患者在运动损伤后却采取了错误的处理方式，不仅对康复没有作用，往往还加重了损伤，一定要到医院进行专业诊治。运动性损伤后无论是否手术治疗，都应该在肢体无肿胀、疼痛，肢体活动范围、肌力正常的前提下，经过专业的运动医学医生充分评估后重返运动赛场，恢复运动的初期阶段不要盲目增大运动对抗性和运动量。