生活中一些不良姿势看似享受了一时舒适，但久而久之不仅会影响仪态，还会毁掉你的健康，若长期保持这些错误的姿态，会让身体胸、背等部位的肌肉力量不均衡，易造成身体脊椎从颈椎、胸椎到腰椎的损伤，随之殃及内脏。接下来为大家盘点那些生活中不经意的姿势、动作给健康带来的大伤害。

驼背影响心肺功能

实际上，驼背除了不美观，对身体的健康危害也是非常大的。

长期驼背会影响心肺功能，容易出现呼吸困难，肺活量受到影响，心脏也会受到一定的压迫。驼背会使背部肌肉持续紧张痉挛，即使按摩治疗和热敷治疗后也只是短暂性的缓解，长此以往会产生背部劳损性的疼痛症状，而且随着脊柱的变形加重，疼痛症状也会持续加重。

低头玩手机损害记忆力

长时间低头玩手机会使上肢出现放射性疼痛麻木，而且还会使颈部出现疼痛的症状，引起颈椎病，严重的甚至会出现头晕恶心和记忆力减退等症状。另外，如果长时间低头玩手机，容易发生心律不齐，使视力下降，血压也会出现升高的症状。

跷二郎腿诱发静脉曲张

跷二郎腿可能会造成局部脊柱侧弯，出现高低肩、长短腿、骨盆倾斜等，严重的会诱发椎间盘突出。同时还会导致静脉曲张、血栓等。

跷二郎腿时由于局部受压力，血液循环不通畅，可能会导致局部循环障碍，而两侧长时间保持一个姿势或姿势不当，会导致局部的循环障碍。血流不畅是导致血栓或静脉曲张的重要因素，可以使局部的关节力量、局部的肌肉力量不平衡而引起骨关节炎，导致关节部位的疼痛。

趴桌午休睡坏脊椎

很多上班族和学生都习惯中午趴在桌子上小憩一会儿，实际上趴着午睡在不知不觉中损害了他们的身体。睡醒之后你往往会发现自己没有感觉精力充沛，反而感觉头晕眼花。

这是因为趴在桌子上睡觉使颈部前倾，这与脊椎的生理弯曲正好相反。时间长了会给脊柱造成很大压力，容易导致脊椎变形、颈腰部肌肉疲劳，引起肩颈部肌肉酸痛。长期如此，甚至可能导致胸椎关节错位。

如偏爱侧头趴着午睡的，就更危险了，颈椎过度旋转，可能会拉伤神经和韧带。

午睡时最好还是要保持卧位睡姿，在头部垫一些柔软物做枕头，双脚平放，这样有利于全身的血液循环和肌肉、关节的放松。

长期“躺坐”易引起腰损

如果经常“躺坐”，也就是我们熟知的“葛优躺”，或者懒散地窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或黏连，导致长期的慢性腰背痛。

由于不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受压力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。

正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。

（董宁）