□陈影成

打开手机，点击“微信运动”，每天总可以看见诸多亲友在“晒步数”，一天步行万步及以上者不乏其数。他们以“蟾宫折桂”名列前茅而窃喜，也博取了众多网友的“点赞”和叹服。

步行，是一项简单经济的有氧运动。目的无非为了改善血液循环，增强呼吸功能，防止骨质疏松，促进肠胃蠕动，提高免疫力。它易为各年龄段的人们所接受。对年轻人而言，似可谓“锻炼到位”，但时日一久，或如“暴走族”行走方式，即招来不浅之危害；对于年长者来说，也并非步行越多越好，超过万步，徒劳无益。因为太久太多的步行，会损伤膝部踝部髋部关节，加快脉搏跳动，损害心血管和呼吸系统，徒增对躯体负面影响。科学分析认为，一次步行，以半小时左右为宜，以五千步上下为好。

“晒步数”的微信运动，不禁使人想起，人活在世上，或人情往来，或言行举止，或起居饮食，或兴趣爱好，或饮食男女等等，凡事均应有“度”，懂得进退，掌握分寸，张弛有度，适可而止，不刻意追求，不执着完美，才能游刃有余，事半功倍。

譬如说话。平日里与人交流沟通，话该多说时不少说，该少说时不多说。知己者面前似可滔滔不绝，生疏人中则不能毫无顾忌。对有些人有些事，或许还要保持沉默，三缄其口，因为“言多必失”。所谓“说话要留有分寸，做事要空点余地”，其中就有“度”的问题。只有掌握了“度”，因时因地因人而异，审时度势说话，才不致讨嫌或伤人。《朱子家训》有言：“处世戒多言，言多必失。”一时凭口舌之快，往往会导致严重后果，弄不好，更会招来杀身之祸。东汉末年，曹操手下一位叫杨修的人，曾任丞相主簿，深得曹之信任。但杨聪明过头，常常自恃有才，口无遮拦，对自己言行不加约束。久而久之，使妒功忌能的曹操对他极不放心，引起警觉。建安24年，曹征讨汉中时，与刘备对峙进退维谷。一次，厨子端一碗鸡汤给曹喝，曹见汤中有鸡肋便直言鸡肋。杨听后便收拾行装。众将士不解，遂问之。杨说，丞相都说鸡肋了，那是食之无味，弃之可惜，进退两难的意思，不如提前打点早点回去。听罢，众人便纷纷收拾行囊。此情景恰好被出帐巡视之曹遇见，得知原因后，便以扰乱军心之罪杀了杨修。

又如交友，不能用情太深。用情太深，毫无设防，往往或与苦相伴或辜负为邻。古人云“君子之交淡如水”，就是要在与人交往上平淡如水，不尚虚华，才能交出挚友素友诤友知友来。若是男女之间交往，更是如此。彼此之间，以诚相见，以礼相待，不越“雷池”，不踩底线，才可能真正交出知心知己的“异性闺蜜”，否则只会伤人害己。民国时期，驰骋于文坛诗界的徐志摩与从人间四月天里走出来的娉婷轻灵女子林徽因的故事，就是很好的例证。1920年秋，徐在英国邂逅林。徐一见才情美貌的林，便怦然心动，一见钟情，难以自拔，随即展开热烈追求。林心中虽有过一段小小的悸动，但在知道徐乃有妻室之人后，即凭自己的聪慧和理智，与其保持着朋友的关系。1921年10月，林随父回国时，意识到自己与徐不可能发展进一步的关系，便快刀斩乱麻斩断情丝，与徐不辞而别。1922年徐回国后，急切地找到林，希望再续前情。此时，林已许配梁启超之子梁思成。作为父辈和老师的梁启超劝诫徐要成人之美，徐却写下：“我将于茫茫人海中访我唯一灵魂之伴侣；得之，我幸；失之，我命，如此而已。”尔后得悉林已与梁思成完婚，虽知与她刻骨的爱恋已成幻影，覆水难收，但到底不能忘情，无法收心。1928年秋，当徐重访英国剑桥回国时，便写下了最负盛名的经典爱情诗《再别康桥》，其中“轻轻的我走了/正如我轻轻的来……”尽情抒发了林离开徐之后，作者对康桥（即英剑桥大学所在地）留恋之情惜别之情感伤之情。其实，这首脍炙人口的抒情诗是写给林徽因的，是徐志摩诗作中的绝唱。1931年11月的一天，徐为捧场参加林在北京举行的一次演讲，坐飞机途中出了事故，意外身亡，年仅36岁。一直保留着挚友关系的林，对徐的怀念从未停止，便把失事飞机的残片挂在床头，相伴自己的后半生。但，徐志摩实际上只是林徽因的“蓝颜知己”而已。

还有日常饮食，更是要掌握好尺度。虽说民以食为天，但吃多吃少颇多学问。少食多餐，只吃六七分饱，常有饥饿感，方不增加肠胃负担，不招“三高”造访。那些常图口腹之欲，大快朵颐，暴食暴饮者，只是拿自己的身体做赌注，得不偿失。喝酒亦如是，如不顾个人所能，失去理智，逞一时之快，求一醉方休者，也势必出洋相，伤和气，害身体。由此而造成意外者，常有所闻。

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明时洪应明所著《菜根谭》中有云：“花看半开，酒饮微醉，此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者宜思之。”懂得生活中凡事有度，做到恰到好处，是一种智慧，一种境界。做人无须刻意，做事莫求完美，时时处处掌握好分寸，人生定然阳光明媚，风光无限。