现代人因为长时间看手机、电脑，长期久坐，姿势不良，颈椎首当其冲出现问题，经常会感到僵硬酸痛、容易疲劳。很多年轻人甚至青少年有不同程度的颈椎问题。颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾病，颈椎间盘退行性变是导致颈椎病的最基本原因。此外，不当的工作姿势、不良的睡眠体位、不适当的体育锻炼等慢性损伤则会加速颈椎退变的过程。当今年轻人不健康的生活方式，导致颈椎病越来越年轻化。

预防颈椎病，应当注意以下几点：采取合适的姿势，避免慢性劳损；练习颈部保健操，增强颈部肌肉；采用合适睡枕，养成良好的用枕习惯；注意安全防护、预防颈部损伤；颈肩保暖防寒，预防软组织炎症；保持良好的心态，避免精神紧张；实行良好的生活方式，推迟身体老化。治疗方面，可采取的方式方法多样，无论是针灸、推拿、刮痧、火龙罐或是中频治疗、温热疗法等等，都能取得不同程度的疗效。今天介绍的是龙氏治脊疗法。

龙氏治脊疗法是龙层花和魏征教授带领其团队，经过几十年临床实践总结出来的一套针对脊柱以及脊柱相关疾病的一系列治疗方法。是在中医正骨基础上，结合现代解剖学、生理学、病理学及生物力学所形成的一系列的治疗方法，是以正骨推拿、牵引正骨法为主治法的中西医物理综合疗法方案。这种手法既治骨又治软组织、具有准确、轻巧、无痛、安全及有效的特点。要求做到稳，准，轻，巧，手法中须柔中带刚。

龙教授提出了按病因分型，将颈椎病分为骨关节损变型、关节功能紊乱型、软组织损变型和混合型4种。在诊断上，总结出“三步定位诊断学”；治疗上，则强调“四步十法”。

三步定位诊断学

A.神经症状定位诊断，初步判断发病的脊椎范围；

B.触诊定位诊断，进一步确定发病的脊椎、关节及类型；

C.影像学定位诊断，对比分析和排除疾病。

龙氏治脊疗法分四步进行：

第一步：放松手法

以掌揉法、拇指揉法交替进行。一般范围以患椎为中心，包括其上、下六个椎间以内的软组织。

第二步：正骨手法

正骨手法包括摇正法、搬正法、推正法、拔伸法和反向运动法。按不同的错位类型、部位、方向，选用其中一种或多种正骨法。

第三步：强壮手法

作用于正骨后患者椎旁仍存在的软组织问题硬结、索状硬结多为痉挛的肌肉（肌腱）

第四步：痛区手法

（症状区）疼痛麻木的局部施以手法，四肢、头部、肩部、胸腹部疼痛麻木区，是神经、血管继发性损害而出现症状的部位。

从上述4步可以看出，龙氏治脊疗法是“软硬兼施”，1步是正骨，其他3步都是软组织手法。

注意：1、病情较轻者，只做第一二步即可；2、无关节错位者，或关节错位较轻，可不做第二步；3、急性期一、四步为重点，恢复期二、三步为重点。

龙氏治脊疗法的“十法”

十法是龙氏治脊疗法颈椎正骨的十个手法，根据错位节段和类型选择对应正骨手法。十法又可以分为快速和缓慢两种操作形式：

快速复位法：用于青壮年和健壮的老年患者，通常听到关节活动的响声。

缓慢复位法：用于儿童及有骨质疏松的老年患者、体质十分虚弱或急性期疼痛剧烈不能接受快速复位手法的人群，用正骨手法的动作，不应用“闪动力”，使“定点”与“动点”之间的椎间关节以多次生理性运动形式在“动中求正”而复位。

适应证：各型颈椎病：神经根型，颈型，椎动脉型，交感神经型，脊髓型，混合型（两种以上混合）；各型胸椎病：胸椎小关节紊乱；各型腰椎病：腰椎间盘突出，腰椎增生，腰肌劳损，急性腰扭伤。

禁忌证：脊柱及周围关节存在：骨折、肿瘤、结核、脱位。局部有化脓性病灶，有出血倾向及各种危重病人。