●周雪琼

又是一个月朗星稀的晚上，踏着月色，伴随着小河两岸五彩斑斓的霓虹灯，我练完瑜伽走出了瑜伽馆。晚风让人沉醉，我迈着轻松的步子，融入到散步休闲的人群中，朝家的方向走去。

“你的气质里藏着你练的瑜伽和读过的书”，曾经看过的这句话，忽然跃上心头。

初识瑜伽是一次偶然。早在几年以前，县妇联免费举办为期5天的瑜伽体验班之后，生性喜欢新生事物的我毫不犹豫地报了名，第一次接触瑜伽，就被瑜伽老师苗条柔美的身姿所吸引，于是在柔和的音乐声中，我们开始了瑜伽的练习。大家以最舒适的姿势盘坐在瑜伽垫上，挺直腰背，在静坐冥想中感受着内心的平静与对生活的感恩。随着教练甜美清脆的引导，我们仿佛把自己置于一个充满鸟语花香，海浪轻吻沙滩的世界里，宁静，平和，在一呼一吸之间，感受着自然与内心的统一，我获得了从未有过的心灵的宁静。五天体验课结束后，我发觉我竟然深深地爱上了瑜伽。

“不要和别人比较，练瑜伽最忌攀比，做到自己身体能够承受的极限，就是最好。”教练告诉我，在自己动作的极限处，稍作停留，让自己享受痛并快乐的感觉。我心里一惊，这哪里是练瑜伽，分明是在修心，通过缓慢深长的呼吸，让人忘掉杂念，专注当下，把意识聚焦在身体的一个部位，达到物我两忘的境界。

小瑜伽里竟然有大学问。我随时提醒自己，要挺直腰背，打坐、站立、拉伸……随时保持颈、腰、背在一条直线上，永远让自己保持引领向上的气质，保持一种挺拔的姿态，像一棵崖顶的劲松。只有你挺直了腰背，才能尽情地舒展，在享受筋骨拉伸的疼痛感的同时，让你领悟到人生的奥秘：其实，“坚持”何尝不是一种生活态度，一分耕耘一分收获，人生就是不断超越自我的过程。

每次瑜伽结束练放松术时，都是“伽人们”最期盼的时刻，教练会说：以自己最舒适的姿势躺好，微微闭上眼睛，放松自己身体上的每一块肌肉，想象着自己躺在一片宽阔的草地上，那里有蓝蓝的天，白白的云朵，一阵阵清香扑面而来，潺潺的小溪，从身边缓缓流过……我慢慢地梳理着心灵，徜徉在无边的“境界”，感觉自己的身体变得很轻很轻，像一片羽毛一样飘浮在空中，让心不再迷失在欲望的森林中，轻扫着蒙尘的心灵，找回了当初的纯净、安宁。

几年来，坚持练瑜伽的我，已经从喜欢到爱恋，瑜伽之于我，不仅仅在于减肥和瘦身，更多的在于“身、心、灵”的共同修炼。通过对身体的练习，唤醒内在潜在的向上的能量，从而让人身心安宁、心生喜乐，在这种状态中明心见性，并且学会“放下”。置身于喧嚣的大千世界，随着现代生活节奏的加快，来自工作生活等方方面面的压力时常让人们变得浮躁、空虚、抑郁，瑜伽可以让我们用一颗平和的心态面对生活的挫折和苦难。而当你以这样的一颗心面对生活的时候，你吸引来的则是生活中美好的事情。