每年暑假，大部分人由于长时间待在空调房里，身体或多或少会产生一些不适，这就是“空调病”。那么，什么是空调病？我们又该如何远离空调病？我们该如何掌握正确“吹空调”的方式，预防“空调病”？

什么是空调病

“空调病”又称空调综合征，是指因长期处在空调环境中而出现的一系列症状或疾病的总称。医学上其实并没有“空调病”，这是一个社会学病名，通常与空调的不恰当使用有关。

空调病通常因为房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床，导致霉菌、细菌、病毒等各种微生物大量繁衍寄生在寝具、地毯、窗帘、家具上，人们在这样的环境中所引发的一系列人体健康问题。

“空调病”一般容易侵袭人体呼吸道、关节肌肉、皮肤、神经系统，它的症状因各人体质不同而有较大差异，如有的人可能由于快速的温差变化，由高温的室外进入凉爽的室内，而出现咳嗽、鼻塞、拉肚子等症状；有的人由于室内空气干燥，空调吹出来的风湿度较低，导致皮肤、鼻腔和喉咙干。这种不适，离开空调房一般都可有效缓解。但有的老人只是在空调房里睡过一晚，第二天早起就出现口眼歪斜和关节僵硬等症状，则可能是由于受凉引起的面神经炎和肌肉关节病变。还有的小孩子可能会出现打喷嚏、流鼻涕等症状，甚至引发过敏、哮喘等情况。

为什么会得空调病

1、空调房间空气比较干燥，人体缺乏水分，会出现一系列不适症状。

2、空调房间通风透气少，长时间密闭门窗，会导致空气中的病原微生物增加，空气中的二氧化碳等废气也会增多。研究显示，在有空调的密闭房间内5～6小时后，室内的氧气会下降13.2％，大肠埃希菌数量升高1.2％，白喉杆菌数量升高0.5％，其他呼吸道有害细菌数量均有不同程度的增加。

3、空调管路中有细菌滋生，特别是军团菌，导致呼吸道感染的风险增加。

4、空调房间的温度比较低，长时间处在过冷的环境中，人体的生物节律和体温调节功能可能会出现异常。如果从热的地方进入冷的环境，冷热交替比较明显，症状就会更加明显。

预防“空调病”这样做

首先，不要在空调房间里停留的时间过长，每天定时开窗通风换气。其次，合理调整室内温度，室内外温差以不超过5℃为宜，室内温度不宜低于26℃，相对湿度保持在40%~60%。长期使用空调者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。再者不要让冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，注意对颈椎、膝关节等部位的保暖。在相对密闭的空调房间里，严禁抽烟；定期清洗空调滤网等容易滋生微生物的部件。最后，夜间最好开启睡眠模式。当人体进入睡眠状态，体温也会相应降低。在使用睡眠模式下运行的空调会随着时间的变长而逐步提高温度，同时减少送风量。

除了室内空调以外， “汽车空调病”同样需要小心，烈日暴晒下，不要打开车门就立即进入，应先打开四门，通风散发毒气。启动后，先打开风机吹自然风3至5分钟，再启动空调制冷，制冷1分钟后，再关闭车窗；不要在开着空调的车厢里睡觉，因为汽车空间狭小，人体呼吸会导致车内的氧气越来越少，而呼出的二氧化碳会越来越多，当车内二氧化碳浓度达到一定值时，人就会出现昏迷及脑缺氧情况，严重者可导致死亡。另一方面，开着空调的汽车会产生大量一氧化碳，即使打开外循环，由于周围一氧化碳浓度高，一氧化碳仍会流到车内，久而久之就会引起一氧化碳中毒危及生命。

（张小六）