近日，歌手李玟因抑郁症轻生离世的消息，引起广泛关注。据世界卫生组织估计，全球已有约3.5亿人受到抑郁症的困扰，抑郁症已成为世界第四大疾病。

抑郁症又被称为“心灵的感冒”，据了解，中国患抑郁症的人数超过了9500万，成人抑郁障碍终生患病率为6.8%。一些表面看起来阳光开朗的人，也会得抑郁症。

●本报记者 李俊煌

抑郁症由多种因素造成

抑郁症并不是想太多，更不是矫情。要认识抑郁症，首先需要区分抑郁情绪和抑郁症。抑郁情绪是指因各种原因导致的负面情绪之一，包括情绪低落、悲伤、沮丧等。梅州市第三人民医院感障碍二科主任、副主任医师朱雨亭在采访中告诉记者：“一般来说，抑郁情绪来得快去得也快，但是当抑郁情绪持续的时间达到了两周以上，就需要考虑是否患上抑郁症了。”朱雨亭表示，抑郁症是一种多因素造成的精神疾病，通常的症状有心境低落、各方面兴趣减退、精力下降等，严重时，还会出现失眠和无食欲等症状。同时，抑郁症发作可以大体概括为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等“三低”症状。朱雨亭提醒：“抑郁症严重时可伴有躯体症状、自杀观念和行为，需要特别注意。”

“负能量缠身”易抑郁

朱雨亭提到，抑郁症有其诊断的具体标准，也有自身的发生、发展规律，不能简单以人表现出现的个性进行判断。“抑郁症患者通常是因为人的心理压力造成的。患上抑郁症的人大部分都不善于表达自己的内心，没有合适的情绪宣泄渠道，加上外人很难发现，导致他们容易陷入彷徨、无助、迷惘的灰色思维中难以自拔。”朱雨亭说道。

抑郁症患者会出现“负能量缠身”的状况。抑郁症患者最常见睡眠障碍、食欲下降，还会出现生活懒散、不愿社交、记忆力下降、没有意愿和动力做事情等。爱笑的人也可能患上抑郁症。抑郁症作为情绪疾病，容易受到应激事件（外界压力、挫折和创伤等）影响导致病情恶化。

抑郁症早发现，坚持治疗

抑郁症并不会自行消退，需要早发现、早干预、早治疗。“抑郁症容易被不理解、被忽视。”朱雨亭说。他坦言，抑郁症患者在向身边人倾诉时，却通常不被理解。“部分患者的亲友觉得当事人只是‘想太多’而已，没有引起足够的重视，也没有及时就医的意识。”

据悉，抑郁症强调综合治疗，药物治疗和心理治疗是主要的治疗方法。遵从医嘱，选择正确的抗抑郁药物可以帮助患者缓解抑郁情绪，并起到改善睡眠和食欲不振等身体状况。随着人们对心理健康的重视，越来越多的抑郁症患者得到了诊断和治疗。朱雨亭主任表示：“有数据表明，只要长期坚持治疗，70%的抑郁症是可以痊愈的。和大部分疾病一样，抑郁症越早治疗效果会越好。但是，抑郁症也是一种有着高复发风险的疾病，跟很多慢性疾病一样，需要长期治疗。”

此外，对于如何避免抑郁情绪和抑郁症，朱雨亭也提出了自己的看法：“首先要选择适合自己的运动进行适量锻炼，强身健体的同时也可以起到宣泄情绪的作用；保持合理的社交活动，不让自己处于孤独、封闭的状态；向亲友倾诉，合理宣泄不良情绪，获得他人的支持；此外，还可以多增加一些自我暗示和提醒，多在日常积累细微的快乐，保持良好的心态等，都可以帮助人远离抑郁情绪。”

只要抑郁症能被及时“看见”，社会各界对抑郁症患者多些理解、关爱与支持，因抑郁而决绝轻生的悲剧就会少一些。故作坚强不如倾诉，让内心“通通风”才是关键。