本报讯 （记者刘巧）5月6日立夏。春夏之交，天气变化频繁，容易引发外感、肝火旺、睡眠质量差等不适症状。市中医医院治未病科中医师高丽君接受记者采访时表示，当下应注意养阴生津、健脾化湿，切勿剧烈运动。

高丽君提醒市民，少喝冷饮，少吃冰冻食品和生冷食物，可多吃麦冬、莲子、百合；顺应昼夜变化，稍微晚一点睡、早一点起，建议午睡半个小时左右，不能太久，睡多了容易昏昏沉沉；尽量在早上运动，选择慢跑、八段锦等温和一些的方式，不要剧烈运动。