●陆明华

踏青 唐诗曰“一年好景在清明”“游子寻春半出城”。在江南，男女去郊外寻春赏景就是踏青，而踏青往往与扫墓相结合。《会稽县志》记述：“（踏青）厥后携男女具时馐墓祭，亦有盛声乐，泛集名胜为终日游者。”而水乡雇船上坟踏青者也不在少数，因而有“正月灯，二月鹞，三月上坟船里看姣姣”之谚。男女祭扫祖坟毕，便在附近游赏，或采映山红，或放风筝，或游附近的寺院名胜，沐浴在阳春的惠风美景与欢乐之中。

插青 清明时节，民间有妇女发际缀柳叶、儿童头戴柳圈和到处插植柳条的习俗。据说柳树可以避邪，唐高宗还认为戴柳圈可以防毒虫侵扰，经他倡导，戴柳遂成习俗。古人认为柳树象征青春和生命力，妇女插缀柳叶后，往往会感到自己年轻了许多，因此有“清明不戴柳，红颜变皓首”的俗语，至于植柳是清明的气候极易使所插柳条成活之故，现在已发展为植树造林活动。

吃青 清明时节，不少地方有吃清明果和艾饺之俗。这两种食品多用艾叶或苎麻嫩头等野菜汁和粳米粉制作，还可以加入各种咸、甜馅料，碧绿清香，柔糯可口，是时令美食；艾叶与苎麻还有散寒去湿和消炎等功效，具保健功能，故有“清明吃艾饺，勿怕阵雨浇”之说。