春天来了，不妨多做些有益身心的运动，增加血液循环，用以增强体质。

慢跑促健康

调查显示，慢跑是一项有益的运动。它对于改善心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老等都有良好的作用。慢跑还有助于调节大脑活动，促进胃肠蠕动，增强消化功能，消除便秘。

晨起伸伸懒腰

实践证明，晨起伸伸懒腰，是因为经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，故方醒之时，总觉懒散无力，此时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，则有吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用，可以解乏、醒神、增气力、活肢节，激发肝脏功能，符合春季养肝之道。

春季宜坚持散步

散步是一种值得推广的养生保健方法。一天紧张繁忙工作之后，到街头巷尾走一走，可以很快消除疲劳，由于腹部肌肉收缩，呼吸均匀乃至加深，利用血液循环，增 加胃肠消化功能。长寿秘诀之一就是每日要有一定时间散步，尤其要重视春季散步，因为春季气候宜人，万物生发，更有助于健康。散步要不拘形式，量力而行，切勿过度劳累。

春季不妨多旅游

春暖花开之际，外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了情操。特别是春天的郊野，空气清新、枝条吐绿、芳草茵翠、鲜花斗艳、百鸟争鸣，置身于优美的大自然怀抱，令人心旷神怡。（欧金凤）