送走壬寅虎年，迎来癸卯兔年。欢乐祥和是人们对新年的祈盼和祝福，但这一切都是建立在健康基础之上的，如果没有健康，一切都无从谈起。

春节放长假，休息的时间比较充裕。可以说，辛辛苦苦一年，适当地放松一下也未尝不可，但在新春佳节之际，如果不注意合理安排劳逸，科学健康过大年，不少人不但没有好好地得到放松一下，反而会给自己添出一身病来。这样一来，承受痛苦不说，而且连过年的心情也大受影响。

玩手机过度造成晕厥

趁着春节长假休息，不少人会选择玩手机、上网调节身心，但是放松也要有个度。事实上，由于玩手机过度，一些健康隐患也在频频亮起“红灯”。不少年轻人因为上网晕倒的事情并不少，究其原因，玩手机上网时注意力比较集中，饮食不规律容易引起低血糖，这是造成晕厥的原因之一。其次，长时间坐着上网，容易造成低血压，这时如果突然起身，很容易造成脑供血不足，出现头晕等症状。

吃太撑引发肠胃病

春节长假期间，亲朋好友频频聚餐，一不小心就会吃多，引起胃胀。在节日期间犯病的人中，很大一部分与饮食不当有关，其中较为常见的是连续吃高脂肪、高热量、低维生素食物引起的心脏病发作、中风、胆囊炎和胰腺炎等，以及由于饮食不洁引起的胃炎、肠炎等。鉴于以上的原因，少吃点或者多吃点清淡的食物，可以避免吃得太撑引发的疾病，要做到这一点，就必须管住自己的嘴。

喝酒过多酒精中毒

过年期间，免不了走亲访友，人家当然要盛情款待，喝酒助兴更是少不了的。据了解，在过年期间，聚会和应酬增多之时，医院接诊的酒精中毒患者数量就会急剧上升。这些人喝酒不顾自己的酒量大小往往一通猛灌或者碍于对方敬酒不好意思拒绝，这样就造成了酒精中毒，甚至喝酒能喝出人命在各地也时有所闻。可以说，适当地喝点酒或者不喝酒，不仅对自己的健康负责，而且是对家人负责，千万别一时逞能。

久坐导致肩颈腰不适

过年期间，相信不少人都喜欢打麻将。打麻将需要长时间保持坐姿。虽然只是娱乐，但有些人打麻将已经上了瘾，能从上午一直打到下午，以至一直坐到了晚上。这些人不间断地坐在牌桌上持续酣战，要不了几天，不少人会觉得颈部酸痛、肩膀疼或者腰椎不适，到医院一检查，原来都患了肩颈或者腰部疾病，罪魁祸首当然是长期久坐引起的。

“大嗓门”声带受损

过年期间，一大家子亲戚聚会或者参加朋友的应酬，人们聚在一起，热闹非凡，嗓门也随之逐渐加大。甚至有一些音乐发烧友，为了展示自己的歌喉或者在众人面前露一手，就成了走场“麦霸”，认真投入地“飙”高音，结果往往导致声带受损发生水肿。尤其很多人在唱高音时，短时间内用嗓过度，结果不但唱不出高音，还容易损坏声带。

“阳”康后莫掉以轻心

今年因为疫情缘故，家中有高龄老人的子女们，在做好自我防护的同时，尽量避免接触家里面还没有感染新冠病毒的老人。即便走亲访友时，最好也佩戴好口罩。“阳”康后不妨采取“云上聚会”的方式，子女可以在通过微信、视频等方式，向家中的老人发送祝福，来个新潮的“云聚会”。这种聚会的方式既新颖又安全，说不定是个不错的选择。（张志松）