天天：

面对新环境和陌生人，有些人就是比别人压力更大，心理障碍更多，他们适应新环境和陌生人的过程更漫长，因为安全感尚未建立，如果面对的事情还不是自己感兴趣、主动想做的，那么适应的过程就会不那么舒服，甚至长时间处于一种防御心理状态，不能跟大家建立融洽的关系。

姐姐觉得，你首先要搞清楚自己究竟在害怕和担心什么，把这个问题搞清楚了，才有利于我们战胜胆怯。比如，你想想自己不敢在人多的场面开口讲话和表演，是担心讲错被别人笑话，所以你才胆怯，才闭口不言的吗？如果你是担心自己不会说话或说错，你就可以提前准备好自己想说的话或想做的事，不打无准备之战。为克服和战胜胆怯，你可以先假设自己不胆怯，什么都不怕，抢先发言，抓住机会登台表演。积极的心理暗示也是很有帮助的，你可以自己给自己加油打气，既可增强自信心，也可转移注意力，放松过分紧张的心情，战胜胆怯心理。另外，如果你一味退缩，说话吞吞吐吐，这就等于是在告诉别人：我胆怯，我害怕。只要你将身体姿态稍做调整，做出热情、友好、让人易于接近的姿态，如微笑、注视对方、听别人讲话时不时点头等，你就会获得友好、善意的回报，你会发现与人交往并不困难，从而缓解并逐步消除胆怯心理。有时候会自卑并不是因为别人不喜欢你，而是你不够喜欢自己，自信一点，相信你一定能打开精彩的人生。

知心姐姐